プールでも海でもOWS

プールでも海でもOWS

2016年01月12日

3連休最終日の昨日、W成人式を迎えた、さくです。

昨日のレッツスイム新代田は、後半にオープンウォーターのトレーニングをおこないました。コースロープすべて取っ払い、プール一面をフルに使って、ブイを浮かべてのOWSトレーニング。
「Σ(シグマ)」のような形をしたコースを作り、みんなで泳ぎました。
右にターン左にターン、そして波・バトルといった、海で泳ぐときの要素満載のレッツスイムならではのメニューでした。

今週土曜日の「インドアサーキットスイム」に、オーシャンナビから30名ほど参加されるということなので、そのシミュレーションを兼ねてコースを設定してみました。
1周がだいたい55〜60mくらいで、実際のレースコースの半分くらいの大きさですが、かなり本番に近い感覚で泳げたんじゃないかと思います。参加されるみなさん、楽しみながら頑張りましょうね。

そして午後からは、葉山に『初詣!龍宮様お参りスイム』に行ってきました。朝の時点では曇り空だったのですが、海に到着したら気持ちのいい快晴で、かなりのぽかぽか陽気。
今年の冬は暖冬だと言われていますが、海水温もあたたかい。葉山の水温は、なんと18℃!5月頃の水温ですね。
波なし・風なしのコンディション最高の海で、気持ちよーく泳いで、龍宮様にお参り。みんなでしっかり安全を祈願してきましたよ。
今年も一年を通じて、オーシャンスイムを安全に楽しみましょう!

このお参りスイムの写真を[url=https://www.facebook.com/media/set/?set=a.1099235050109678.1073741885.242726645760527&type=1&l=24e39266a2]オーシャンナビのアルバム[/url]にアップしました。ぜひご覧ください。

昨日の新代田のtotal距離は
1コース:4850m
2コース:4700m
3コース:4300m
4コース:4050m
でした。

明日のレッツスイム新代田の担当は、守谷先生と櫻井です。
また明日は、夜の練習会もあります。東先生の『[url=http://www.ocean-navi.com/swim/onswim.html]オーシャンスプリント4[/url]』
基本的な4泳法のフォーム練習をベースに、スプリント練習もおこないます。代々木インドア50mにて19:30〜20:30の開催。ぜひご参加ください。

そして明後日も夜の練習会がありますよ。木曜夜の中級レベル練習会『[url=http://www.ocean-navi.com/swim/onswim.html]target[/url]』
こちらも、マスターズスイマー・オーシャンスイマー・トライアスリートなど、みなさんそれぞれの目標に向かって盛り上がっています。代々木インドア50にて19:00スタート。
今週のtargetは、少しゆったりめのメニュー+OWS仕様のトレーニングを予定しています。土曜日にインドアサーキットスイムに出る人は、ぜひご参加ください。もちろん遅れての参加もまったく問題なし。お申込みは不要です。

 ほなまた。

 

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