arena Freestyle Breather

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2015年12月10日

今朝のドリルは呼吸の練習。クロールの呼吸は顔の半分が水面の下にあっても頭が水面を切る波で顔の前面に隙間ができそこから呼吸ができるのですが、手を掻くタイミングや頭の高さが高すぎるとそこに隙間ができず、さらに大きく呼吸をしようとしてしまい水平姿勢が崩れてしまう方も。右ならできるけど左は水しか入ってこないという人もいたのでは?左右のバランスを整えるためにも両側で同じような呼吸動作ができるようにしましょうね。
どうしてもできないという方はこんな↓キワモノアイテムもあるようです。[url]https://www.youtube.com/watch?v=ZNUNUG9y3N4[/url]
効果のほどはわかりませんが…。興味のある方は試してみて下さい。

いよいよ今週末は年末恒例の[url=http://www.ocean-navi.com/info/event/151109162726.html]「山手線1周ランニング」[/url]。申し込み期限は過ぎてしまってますが、もだ若干名空きがありますので申し込み忘れてしまったという方は大至急申し込みを。
ちなみに13日のレッツスイム新代田は施設のクリスマスイベントのため休講になるので注意してくださいね。

明日の新代田は守谷先生・平田の担当。

6時40分からはサーキットトレーニングもありますが、明日もサーキットトレーニングではなくストレッチを中心に行います。肩甲骨・股間節をほぐしてストーローク・ストライドを伸ばすストレッチですよ。

12月27日(日)一人では苦しいだけのインターバルトレーニング、みんなでやれば辛さも半減[url=http://www.ocean-navi.com/info/runbike/151104151340.html]「1000×27本インターバル」代々木公園[/url]もまだまだ大募集中!

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