体調管理もトレーニングのうちですよ

体調管理もトレーニングのうちですよ

2015年07月07日

今日も太陽が顔を出さない曇り空ですねー。
こんにちは、さくです。

今日の新代田は、火曜日にしてはいつもより参加者が少なめ。悠々と泳げました。先週末は、一年で一番多くのレースが開催された週末だったので、みなさんレース疲れがまだ残っているんでしょうかね。

7月に入り、毎週末あちこちでレースがおこなわれるというシーズンに突入しました。これから毎週のようにレースが続くという人も多いと思います。また、泳ぎ込みの時期に突入している人もいると思います。

先日も言いましたが、これからのシーズンは体調管理も非常に重要になってきます。少し「しんどいな」とか「痛いな」というような異変を感じたら、少し冷静になって、勇気ある休養・欠場をするというのも、グッドアスリートたる1つの条件です。

「そんなの当然でしょ」と思われるかもしれませんが、でも意外と本人は、自分が無理・無茶をしているのかどうか分からなかったりします。
僕なんか3年前、肩が痛いのにほとんどケアをしないで、そのままレースに出場し続け、腕が上がらないほどに左肩をぶっ壊してしまいました。今だに肩には違和感が残ってますし、少しハードに練習をするとすぐに痛みが出ます。
こんなの見習っちゃダメですよ。

と言いつつ、今日の新代田は、なかなかハードなスピード持久練習でした。
ヘッドアップキックや逆回りなどのOWS要素も含めながらのメニューだったので、かなり効いたのではないでしょうか。疲れを残さないように、しっかりケアしてくださいね。
明日は趣向を変えて、ちょいと四泳法を交ぜながら泳ごうかと思っています。

今日の新代田のtotal距離は、
1コース:5000m
2コース:4750m
3コース:4450m
4コース:4150m
5コース:3650m
でした。

明日のレッツスイム新代田の担当は康子先生と櫻井です。
また明日は、夜の練習会もあります。東先生の『[url=http://www.ocean-navi.com/swim/onswim.html]オーシャンスプリント4[/url]』
基本的な4泳法のフォーム練習をベースに、後半はスプリント練習をおこないます。代々木インドア50mにて19:30〜20:30の開催です。
明日は『basic』はお休みなので、ぜひこちらの『オーシャンスプリント4』にご参加ください。

ほなまた。

 

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