6日・7日の品川の練習。

6日・7日の品川の練習。

2015年06月07日

セントレア70.3や大島トライアスロン、柴又100kなどなど週末のレースに参加したみなさんお疲れ様でした。トライアスロンには最高天気にだったのでイメージ通りのいいレースができたのではないでしょうか?。
回復したらまた一緒に練習しましょうね

週末のGotenyamaTCの練習会は
6月6日(土)
スイム:フィンを使って約2500m。サイズ偏っていて人数が多い時はあまり練習に取り入れられないのですが、前半は人数が少なめだったので久々にドリルからフィンを入れたメニューにしてみました。
(ちなみに品川はスイムの練習に必要なパドル・フィンなどすべて施設側で用意してあります。)
ラン:いつもの高浜運河で2.5kx4本インターバルでスピード持久力を向上させる練習。心肺機能・筋力的にもかなりキツイトレーニングを体験できたのでは?

6月7日(日)
スイム:キャッチ〜プルの動作意識しながら約2500m
バイクまたはラン:バイク組は大井ふ頭。途中スプリント練習を入れて40kライド。
ラン組は高浜運河で調整ラン。

でした。
来週も皆さんの参加お待ちしています。

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