横浜トライアスロン

横浜トライアスロン

2015年05月17日

雨の土曜日、屋外でのバイクのトレーニングができなくなるのでいつもよりスイムからの参加が増え定員いっぱいになり大盛りの品川でした。
動画を撮ったのですが、一人一人にお見せする時間が無かったので、もし昨日の動画を見たい方がいれば[ml]letsrun@ocean-navi.com[/ml]へ連絡下さい。

そして今日は首都圏で最大規模の横浜トライアスロン。
品川でスイム練習が終わったらバイクで応援へ行ってきました。大人気大会なので抽選に外れた方、怪我で参加できなかったが多く、メンバーの参加者が少なくちょっと寂しい感じでしたが、ピンクのジャージを着たオーシャンナビ大応援団の姿は会場では一番目立っていた。

夏のような日差しの中参加した皆さん、応援に駆け付けた皆さんお疲れさまでした。

16日
Swim
W-up 200m
Drill 200m(プッシュからリカバリーのドリル)
Forming 100m
Pull 50mx6 4set
Swim 25m(dash)+50m x10set
Down 100m
Total2550m

Run
高浜運河でそれぞれの体調にレーススケジュールに合わせて5k〜25k走。

17日
Swim
W-up 200m
Drill 200m(ストローク数を意識するドリル)
Forming 200m
Pull 50mx6本 4set
Swim 100mx8本または7本 
Down 100m
Total 2800ⅿ

Bike
横浜トライアスロン応援サイクリング
[url=https://plus.google.com/photos/104306584434858992934/albums/6149785854977961617?authkey=CLDNlteR4-Ch_wE]横浜トライアスロン写真[/url]