海でのトレーニングもそろそろ本番に

海でのトレーニングもそろそろ本番に

2015年05月16日

こんにちは、さくです。

今日は片瀬西浜で「オーシャンスイム&ビーチラン クロストレーニング」を開催しました。
去年の11月から始めて大好評で、今回で5回目となったこのトレーンニング。海で泳ぎやすい季節に突入したので、いままで60分だったトレーニングを今回は90分に拡大しました。
このトレーニング、結構キツいはずなのに、なぜかいつもみんな笑顔。笑顔で泳いで走って、西浜の海を堪能しました。

海が心地いいシーズンとなってきて、続々とオーシャンスイムのプログラムが発表されていますが、6月13日(土)に、葉山一色海岸で今年初の「海DE50本」を開催します。
今回の「海DE50本」は、とうとう出ました!『[url=http://www.ocean-navi.com/info/event/150516145813.html]海DE200m×50本(5分サークル)[/url]』
ゴールデンウィークの100m×100本に続いて、今度は海で10kmトレーニングをおこないます。もちろん、半分の25本だけ泳ぐなど、個々の泳力に応じて泳いでもらって構いません。
『100m×50本』と同様、途中休憩・途中退出・フィンやパドルの使用など、なんでもOKです。自分のペースで泳ぎましょう。
もし可能であれば、湘南OWSで着用義務となっている「ラッシュベスト」の試着会も、同時に開催できればと思っています。
みなさん、ぜひご参加ください。

今日のレッツスイム新代田は、前半にスプリント系のメニューを入れてみました。ここのところ何度か言っていますが、冬の時期に泳力・心肺機能が鍛え上げられてきたみなさんが、これからさらに持久力を底上げしていくには、ある程度スピードも上げていかないといけませんよね。
1回の練習でスプリント系と持久系の両方のメニューをこなすのは、なかなか難しいのですが、これからも今日のようなメニュー組み立てを入れていく予定です。

今日の新代田のtotal距離は、
1コース:4450m
2コース:4150m
3コース:3800m
4コース:3650m
でした。

明日のレッツスイムも、新代田・品川・三鷹の3ヶ所で開催。
新代田の担当は、守谷先生と櫻井。品川は平田先生、三鷹は阿弥先生が担当です。
明日も元気に泳ぎましょう!

 ほなまた。

 

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