今日も100mインターバル (スピード系)

今日も100mインターバル (スピード系)

2015年05月14日

昨日に引き続き、今日のメインも100mインターバル。
昨日は100mを同じサークルで黙々と泳ぐ練習だったようですが、今日は1本の中でイージーからハードへとスピードを切り替え、セット毎に25mごとにハードの距離を増えていくメニュー。、言葉で説明が難しいので横の画像のメニューを参考に。
本番のトライアスロンやOWSのレースでも抜く時のスピードの変化で心拍数の上下動が激しくなります。急な心拍数の変化にも対応できるように普段の練習でも取り入れて行きましょうね。

明日の新代田は守谷先生 平田が担当です。
6時40分からはサーキットトレーニングもありますよ。
6時40分からは最近やっと名前通りサーキットトレーニングらしくなってきた感じのサーキットトレーニングもありますよ。
加齢とともに次第に衰えてくる瞬発力と持久系筋力を同時にアップさせるトレーニングです。

先週開催されたハーフアイアンマンベトナムの画像は[url=https://plus.google.com/photos/104306584434858992934/albums/6146441576188434817?authkey=CKfy-JDrjILr8QE]こちら[/url]から。facebookには載せていないレースのビフォー・アフターの画像も見れますよ。

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