手のひらで水をうしろに押す

手のひらで水をうしろに押す

2015年04月21日

昨日から二十四節気の「穀雨」の時季になりました。 
「穀雨」とは、雨が降って百穀を潤すということからきている言葉で、この時期はやわらかい春雨が降る日が多くなり、雨で潤った田畑は種まきの好期を迎えます。
ということは、田畑に限らずこの時期に種まきのアクションをおこせば、大きく実ってくれるはず。ぜひこの絶好の時期に、夏のシーズンに向けてしっかり種をまいておきましょうね(^_-)

こんにちは、さくです。
今日のレッツスイム新代田では、スカーリングと片手クロールで、自分の手のかきを目で確認しながら、手のひらを最後までうしろに向けて水を押す ということ意識して泳ぎました。

ストロークの後半部分になると手のひらが内側に向いてしまう人、決行多いですね。
そして「手のひらが内側に向いてますよ」と指摘されても、「ああ、そうなんだ」と思うものの、そのままスルーしてしまいがちです。
「気をつけの姿勢のときには手のひらが内側に向く」ようにできている人間の体の構造上、言われている意味は分かっても、なかなか運動レベルでの理解が難しいのだと思います。そのまま「ああ、そうなんだ」で終わってしまう。

でも、ドリル練習で事前に目的をしっかり説明して、そこの部分だけ意識して泳ぐと、今まで気付いていなかった悪い癖に気付き、修正できることが多々あります。
今日もドリルのあとにフォーミングで泳いでもらいましたが、みなさんしっかりと最後まで水をとらえられていました。

今日の新代田のtotal距離は、
1コース:4800m
2コース:4550m
3コース:4350m
4コース:4200m
5コース:3850m
でした。
今日は後半、あまり参加者が多くなかったので、ロングスイムのメニューに変更しました。
明日のレッツスイム新代田の担当は、守谷先生と櫻井です。

また明日は、夜の練習会『海を泳ぐ為の4泳法』もあります。19:30〜20:30代々木インドア50にて。[ml]info@ocean-navi.com[/ml]まで、お申し込みはお早めに。

そして明後日も夜の練習会がありますよ。木曜夜の中級レベル練習会『[url=http://www.ocean-navi.com/swim/onswim.html]target[/url]』
マスターズスイマー・オーシャンスイマー・トライアスリートなど、みなさんそれぞれの目標に向かって盛り上がっています。代々木インドア50にて19:00スタート。こちらはお申し込み不要です。
今週も、一人ではできないようなメニューを用意しておきますよ(^_^) もちろん遅れての参加もまったく問題ナシ。ぜひご参加ください!

 ほなまた。

 

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