レディースデイの品川

レディースデイの品川

2015年04月18日

今日のレッツスイム品川・GotenyamaTCの練習会はレディースデイ?かと思うほど前半は見事に女性ばかりのスイム練習でした。途中から入ってきた男性陣は女性専用電車に間違えて乗ってしまった感じだったのでは?
スイムの後半はフォーム撮影して皆さんにそれぞれ自分のフォームを確認してもらいました。頭の中でイメージしているフォームと実際に画像で見るフォームのギャップも再確認できたのではないでしょうか?
スイムメニュー
UP 50mx6 300m
Drill 25mx8 200m
forming 50mx6 300m
Pull 75mx10 750m
Kick 25mx8 200m
swim ?100mx8本
   ?75mx8本
down 100m

ランは定番コースの高浜運河で各自のペースで5〜10k走。
今日はゆっくりと思っていても、みんなで走ると自然にスピードも速くなり1人走るよりもいい刺激になりますね。
品川へ来るときはスイムだけではもったいないので是非ランニングシューズ持参で来てください。
明日はスイム+バイク(大井ふ頭)またはラン練習です。もちろんスイムのみだけでも参加もOKですよ。

>