昨日のレッツスイム品川・GotenyamaTCは

昨日のレッツスイム品川・GotenyamaTCは

2015年04月13日

昨日は久々に朝からスッキリ晴れた日曜日になりましたね。
暑くも寒くもないちょうどいい気温、春のレースに向けてバイクやランのトレーニングも気持ちよくできたのではないでしょうか。

昨日のレッツスイム品川・GotenyamaTCの練習は4種目をみっちり泳ぎ込み。
距離は短いけどかなり密度の濃い練習になったのでは?クロール以外が苦手なトライアスリートには地獄のような練習になったかもしれないですが、クロールとは違う筋肉にも刺激を入れることで、バランスの取れた筋力・スタミナアップにもなるので他の種目も泳げるようにしておきましょうね。

スイム
W-up 200m
kick 25mx12本 300m
Pull 50mx5本x4set1000m 
Swim 100mx6・7本 600m/700m
Total2200m

スイムの後はラン組は高浜運河・バイク組は大井ふ頭(約40k)で周回それぞれトレーニング

[strong][color=#F00]ゴールデンウィークのラン・バイクのイベント情報!![/color][/strong]
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4月29日(水)
[url=http://www.ocean-navi.com/info/runbike/150409144352.html]「三浦アルプス トレイルラン・ハイキング」[/url]

5月2日(土)
[url=http://www.ocean-navi.com/info/runbike/150331160818.html]「高浜運河駅伝」[/url]

5月5日(火)
[url=http://www.ocean-navi.com/info/runbike/150409150517.html]「奥武蔵グリーンライン ロングライド」[/url]

5月6日(水)
[url=http://www.ocean-navi.com/info/runbike/150409151445.html]「1000mx20本インターバル 織田フィールド」[/url]

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