明日の新代田の上級クラスは

明日の新代田の上級クラスは

2015年04月09日

明日の新代田はレッツスイムニュースタッフの加藤先生が初の上級クラスを担当します。レッツではニュースタッフですが、他のクラブでの指導経験は豊富なので分からないことがあったらなんでも気軽に質問して下さいね。初級コースは前半1時間は福島先生、後半は平田が担当です。
6時40分からはサーキットトレーニングもあります。明日も先週から始めたチューブ・バランスボール・アブローラーなど色々な道具を組み合わせたトレーニング。全身の筋肉バランス・心肺機能の強化が同時にできますよ。

今日のメインロング系のレペティショントレーニング。休息時間を長くしてレースに近いペースでほぼ限界まで追い込まないとあまり効果が無いトレーニングなんですが、後の仕事の事は考えずに1本1本しっかり限界まで追い込めたでしょうか?

今週末はアイアンマン台湾・来週は宮古島トライアスロン。マラソンシーズンが終わりいよいよ気持ちも身体もトライアスロンシーズンへシフトチェンジですね。
宮古島参加する方は今週末が最終調整かな?来週のレースで120%の力が出せるようにこれからは今までのトレーニングの疲れをとり、気持ちも体もリラックスさせてレース臨んでくださいね。

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