寒暖差に気をつけて

寒暖差に気をつけて

2015年03月24日

こんにちは、さくです。

この季節、花粉症の話題が尽きませんが、2,3年ほど前からこの時期になると「寒暖差アレルギー」というものを耳にするようになりました。
大きな温度差(7℃以上の差)の刺激が、鼻の粘膜の血管を広げ、粘膜がむくむことにより、鼻水、鼻づまり、くしゃみ、せき、食欲不振、不眠、イライラする、疲れやすい、といった症状がでるそうです。

通常、人間が寒暖差に対応できる温度差というのは、7℃までと言われています。今日の東京の1日での気温差は12℃ほど。この温度差は、知らず知らずのうちに、体に結構なストレスを与えているんですね。
この春先の時期は、なにかと調子を崩しやすい季節でもあるので、みなさん体調管理には十分気をつけてくださいね。

そんな中、一昨日は鎌倉でオーシャンスイムセミナーをおこないました。春うららな日射しを浴びながら、インターバル形式で1時間ほど泳ぎました。
水温はまだあたたかいとは言えませんが、ウェットスーツを着れば難なく泳げる季節になってきましたよ(^o^)
来週は、片瀬西浜で「[url=http://www.ocean-navi.com/info/event/150312113723.html]オーシャンスイム&ビーチラン クロストレーニング[/url]」をおこないます。
今週末はかなり温かくなる予報なので、みんなで海に出かけましょう!

今日の新代田のtotal距離は、
1コース:4400m
2コース:4150m
3コース:3850m
4コース:3700m
5コース:3400m
でした。

明日のレッツスイム新代田の担当は、東先生と櫻井です。明日は100m×16本をやりますよ。7:15前後からスタートする予定です。
みなさまのお越しをお待ちしてます!

 ほなまた。

   

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