レッツスイム三鷹で浮く感覚をつかもう!

レッツスイム三鷹で浮く感覚をつかもう!

2015年03月23日

3月22日〈日曜〉 レッツスイム三鷹

テーマ : クロールと平泳ぎ

まずはじめに…土曜日は寝坊をしてしまい大変申し訳ございませんでした。
以後、絶対に同じ過ちをおかしません<(_ _)>
謝罪からレッスンを始めさせて頂きましたが…皆様の寛大なココロに感動し救われたと同時に自分の適当さに猛反省でした。

本日はビート板を使って身体が沈んでしまう方は“浮く”感覚を!
身体が浮きすぎてしまう方は“沈める”感覚を…言葉で伝えるのは難しい事ですが、ただ沈むのではなく浮力を感じながらオサエル!といった感覚です。
お馴染み身体の使い方のドリルをしました。
ビート板をお腹の下に入れて平泳ぎのキック・プルからコンビネーション、クロールと泳いでもらいました。
手の掻きかた…お水をオサエテから掻き込む!
キックは…足の指をできるだけ開いて軽く引きつけて真後ろにお水を押し出す!
など今までにはあまり感じられなかった感覚を感じてもらえたと思います。
形は後からついてきます!まずは自分の身体で上手に表現してみましょうね!

来週は今月最終日ですのでプチ泳ぎ込みをしてみましょう!

あみ