今日の品川

今日の品川

2015年03月21日

今日の品川の練習

スイム
ドリルでやったキャッチからフィニッシュまで手のひらと前腕部でしっかり水を掴むのを意識しながらトータル2250m。
W-up 200m
drill 200m
pull 900m
kick 200m
main 750m
c-dowm 100m
total2250m

ラン 高浜運河
10k+5k+2.5k レスト10分
それぞれの距離に目標タイムを設定。
距離が短くなるほど目標タイムがきつくなる設定でしたが、皆さん予定以上に快走。運河ランのレベルも上がってきましたね。

明日もスイム+ランまたはバイク練習ありますよ。
http://www.ocean-navi.com/info/runbike/150305084906.html
ラン・バイクのメニューは各自お任せメニューになります。怪我事故には気を付けて行って下さいね。
ツールド美ヶ原をイベントに追加しました。一緒に参加する方大募集中。
https://www.facebook.com/gtc.letsrun