朝6時台から…

朝6時台から…

2015年03月10日

こんにちは。今年の初海レース「沖縄コーポレートゲームズ」に参加し、ほのかに日に焼けてきた、さくです。
沖縄はもう初夏でしたよ。今回はウェットを着て泳いだのですが、水温のストレスはまったくありませんでした。水着でも大丈夫だったと思います。
オーシャンナビの[url=https://www.facebook.com/media/set/?set=a.933931896639995.1073741858.242726645760527&type=1]facebookページ[/url]に写真をアップしましたので、ぜひ見てみてください。

今日の新代田は、アップのあとにいきなり「100m×16本」を投入!
11月から始めて、もう20回以上を数えるこの100m×16本ですが、アップの直後の6時台から泳ぐのは初めてですね。「まだエンジンがかかってないよー」という人も多かったようで、結構きつかったんじゃないかなと思います。
でもそろそろレースシーズンに突入していくので、実戦に向けた練習も必要になってきます。

海でのレースのときのウォーミングアップというのは、たっぷりできたとしても数百mだと思います。レースによっては、試泳の時間があまり割り当てられておらず、200〜300mくらいしかアップができないということも多々ありますよね。その状態でレースをスタートし、いきなりハイスピード&バトルで泳がなければならない。今日はそういった場面に備えてのトレーニングでした。

じつは、先週末の沖縄コーポレートゲームズがまさにそういったシチュエーションで、試泳を200mくらいしただけで、1.5kmを泳ぐことになりました。スタートする前に陸上でできるだけ脈を上げるように手筈は踏んだのですが、スタート直後はやはりしんどかったです。
そろそろレース勘を養う&取り戻す練習も入れていきましょうね。

今日もその100m×16本の動画をアップしました。[url]http://youtu.be/WwBOixXH0fw[/url]
今回は水中の映像です。

今日の新代田のtotal距離は、
1コース:4700m
2コース:4500m
3コース:4250m
4コース:4000m
5コース:3550m
でした。

明日のレッツスイム新代田の担当は、守谷先生と櫻井です。

また明日は、夜の練習会『海を泳ぐ為の4泳法』もあります。19:30〜20:30代々木インドア50にて。[ml]info@ocean-navi.com[/ml]まで、お申し込みはお早めに。

そして明後日も夜の練習会がありますよ。木曜夜の中級レベル練習会『[url=http://www.ocean-navi.com/swim/onswim.html]target[/url]』
マスターズスイマー・オーシャンスイマー・トライアスリートなど、みなさんそれぞれの目標に向かって盛り上がっています。代々木インドア50にて19:00スタート。こちらはお申し込み不要です。
今週はタイムをしっかり意識して泳ぎます。一人ではできないようなメニューを用意しておきますよ(^_^) もちろん遅れての参加もまったく問題ナシ。ぜひご参加ください!

 ほなまた。

 

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