43分間のメニューで泳ぎ込み

43分間のメニューで泳ぎ込み

2015年02月28日

こんにちは、さくです。

今日は新代田でレッツスイムを担当したあと、鎌倉のOSJ湘南クラブハウスでオーシャンスイムセミナーをやってきました。
温かい日射しの中、誰もいない海で気持ちよく泳いできましたよ。水温も、2週間前の葉山でのお参りスイムのときより、少し温かくなっていました。
オーシャンナビの次回の海練は、3月28日(土)を予定しています。場所は片瀬西浜で調整中です。決まり次第、ホームページ等で告知しますので、ぜひ予定をあけておいてくださいね。

今日の新代田はガッツリ泳ぎ込み。
メインメニューはというと、
1コースが100m×10本→75m×10本→50m×10本→25m×10本
5コースで100m×6本→75m×6本→50m×6本→25m×6本
といった感じ。

じつは毎年2月・3月頃にこのメニューはやっているのですが、これはあるプロ野球選手のキャンプでのトレーニングの一部を応用したものなんです。
そのトレーニングとは、100m,90m,80m,70m・・・と10mまで下っていって、それを各8本。しかも全部ダッシュ。合計80本ダッシュ!!
野球選手なので泳ぐわけではなく、走ってダッシュするのですが、ショートレストでかなり激しいトレーニング。だんだんと距離が減っていくので、なんとか最後まで集中力を切らさずに追い込めるのがミソだなと思い、ロング系のスイムの練習にも応用させてみました。

長丁場でかなりの鍛錬だったと思います。みなさん、終わったあとの口数が少なかったような…。
プロ野球はペナントレース開始前のこの2月頃に、シーズンに備えて厳しいキャンプを張ります。オープンウォーター・トライアスロンも、まもなく突入するシーズンに備えて、そろそろエンジンかけていきましょう!

今日の新代田のtotal距離は、
1コース:5300m
2コース:4850m
3コース:4600m
4コース:4100m
5コース:3700m
でした。
かなり泳ぎましたね。

明日もレッツスイムは3ヶ所で開催です。新代田の担当は守谷先生と櫻井。品川の担当は杉田先生。そして、三鷹は阿弥先生が担当です。
各会場でみなさまのご参加をお待ちしてます!

 ほなまた。

 

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