久しぶりに「ななめスイム」

久しぶりに「ななめスイム」

2015年02月26日

こんにちは、さくです。

今日の新代田はあまり人が多くなかったので、後半のメニューを急遽変更してはOWS仕様に。久々に『ななめスイム』をやってみました。
これ、かなり久しぶりですねー。前回やったのはいつだったか思い出せないくらい。

「え、なにそれ?」という人も多いかと思います。
右の写真、いつもの新代田のプールですが、よーく見ると、ちょっとおかしいですよね?そう、コースロープと下のラインが平行ではない。
コースロープをななめに張り、プールのラインから15°くらい右に曲がったコースで泳ぎます。ただそれだけなんですが、これがなかなか泳ぎづらい。
実際に泳いでみると、コースロープ、前を泳ぐ人、後ろから泳いでくる人、すれ違う人、そしてターンする壁…など、いろんなものを見て、感じて、把握しながら泳がなければなりません。まさに状況把握スイムの典型ですね。

今回は右側通行で泳いだので、右呼吸の人は呼吸をするたびにすぐ近くにコースロープが見えたと思いますが、左呼吸の人はななめに張ってあるコースロープをしっかり見ることができず、かなり感覚を研ぎ澄まして泳がなければならなかったと思います。

こんなフォームが崩れてしまいそうな練習は、普通はまずやらないですよね。レッツスイムならでは、といったトレーニングでしょうか。でも海で泳ぐためには、こういった練習もかなり有効になってきます。
このメニューはロープを斜めに張る都合上、コースが1つ減ってしまうので、人数が少ないとき限定のメニューとなりますが、次回はこれを左回りで泳いでみましょうね。

今日も100m×16本の動画をアップしました。[url]http://youtu.be/vElaY9snPik[/url]
正面上からの映像です。ぜひチェックしてください。

昨日の新代田のtotal距離は、
1コース:4400m
2コース:4300m
3コース:4050m
4コース:3850m
5コース:3550m
でした。

明日のレッツスイム新代田の担当は、守谷先生と櫻井です。
明日は金曜日ですが、平田先生が不在のため金曜恒例のサーキットトレーニングはお休みです。朝一から水に入ってたっぷり泳ぎましょう!

 ほなまた。

 

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