抵抗を感じながら泳ぐ

抵抗を感じながら泳ぐ

2015年02月24日

こんにちは、さくです。

今日の新代田では、抵抗を感じながら泳いでもらいました。片手のスイムで、伸ばしているほうの手の位置をいろいろ変えて泳ぐというものです。
腕を外側へ真横に伸ばす、真下に伸ばす、肘を内側に直角に曲げるなどして、わざと抵抗を作りながら泳ぎます。
この抵抗というものは、普段の泳ぎの中ではあまり感じられないんですよね。

さすがに90度も腕を傾けて泳ぐのは極端ですが、「伸ばしている腕がまっすぐ前に伸びていないと、かなりの抵抗を受けながら泳ぐことになる」ということは感じてもらえたと思います。

特にわれわれのように、オープンウォーターやトライアスロンで長い距離を泳ぐ場合は、抵抗の受けかたによって、後半の疲労度がかなり違ってきます。
いつも言っていますが、水泳は体力や筋力を鍛えることももちろん大事です。でも、それと同じくらいに、抵抗をいかに減らすかということも大事になってきます。
でもこれは頭で理解はできても、なかなか「身にしみて体感する」ということがないので、優先度合いが低くなりがち。そのあたりの部分を、今日は少しでも体感してもらえればと思い、変な恰好で泳いでもらいました。

今日の新代田のtotal距離は、
1コース:4750m
2コース:4350m
3コース:4100m
4コース:4000m
5コース:3550m
でした。
(備え付けのメニューのtotal距離は、間違っていました)

一昨日2/22(日)の『Let’s 100m×50本 (1分50秒サークル)』の動画をアップしました。
[url]http://youtu.be/nVyfyXb1XRk[/url]
透明度がよかったので、水中映像を撮りました。ぜひチェックしてください。

明日のレッツスイム新代田の担当は、守谷先生と櫻井です。

明日の水曜夜の練習会ですが、『basic』は定員一杯のため、当分の間、新たなお申し込みを締め切っています。『海を泳ぐ為の4泳法』も、早めのお申し込みをオススメします。

そして明後日も夜の練習会がありますよ。木曜夜の中級レベル練習会『[url=http://www.ocean-navi.com/swim/onswim.html]target[/url]』
マスターズスイマー・オーシャンスイマー・トライアスリートなど、みなさんそれぞれの目標に向かって盛り上がっています。代々木インドア50にて19:00スタート。こちらはまだまだ受入可能です。
今週は距離を泳ぐ予定です。一人ではできないようなメニューを用意しておきますよ(^_^) もちろん遅れての参加もまったく問題ナシ。ぜひご参加ください!

 ほなまた。

 

>
>