洗濯機状態!

洗濯機状態!

2015年02月21日

こんばんは。

今朝のレッツ新代田も大賑わい。
ドリルではプルブイを足首に挟んで下半身を浮かせた状態で泳ぐ練習を
しました。プルブイを外すとまた沈んでしまうとおっしゃってた方も
多かったですが、下半身が沈むと重りを引きずって泳いでいるようなもの。
沈みがちな方はできるだけ上半身に重心をのせるようにする・入水をいつもより少し深めにしてみる・お腹を引っ込ませて少し猫背気味に泳いで見る、
など工夫をしてみてください。

そしてメインは恒例の100×16本。
コースによって内容は多少違いましたがそれぞれ16本がんばりました。
人数が多く洗濯機状態だったので泳ぎやすかった、という意見が多かった
ように思います。
今日のメインの様子を動画でアップしています。
是非ご覧になってください。
[url]http://youtu.be/AA4EANcfRyk[/url]

今日のトータルは、
1コース 4800M
2コース 4550M
3コース 4300M
4コース 4200M
5コース 3650M
でした。

さて、明日の新代田は守谷先生と櫻井先生。品川は平田先生。三鷹は
阿弥先生です。
そして明日は東京マラソンですね!
お天気が少し心配ではありますが、
オーシャンナビでも応援団が結成されるそうなので、出場される方々は
がんばってください!!!
[url]http://www.ocean-navi.com/cgi-bin/news.cgi?mc=01&pvc=150220123014[/url]

では明日も3つのプールでお待ちしています!ふく

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