仲間の力で朝からガンガン泳ごう!

仲間の力で朝からガンガン泳ごう!

2015年02月16日

昨日のレッツスイム新代田はいつもの日曜日よりも若干空いてる感じでしたね。ランやバイクのトレーニングに行ったりしてたのかな?

昨日の上級メニューは黙々と泳ぐ、完全持久系メニューでした。メインは1コースが200m×15本(2分50秒)、2コースは200m×13本(3分30秒)、3コースは100m×25本(1分55秒)、4コースは100m×20本(2分5秒)でした。本当は1、2コースも100mでメニューを作っていたんですが人数がいつもよりも少なめだったので、ここぞとばかりに予定を変更して200mに!みんなでひたすら泳いでいる感じでしたね。持久力をアップさせるにはこんか感じのインターバルトレーニングが一番効果があるんですが、なかなか自主トレではできない内容ですよね。レッツスイム来ればこんなトレーニングも仲間の力で難なくできるところがいいところかな?意外と皆さん楽しんで泳いでいる感じでした。

さて、明日のレッツスイム新代田は櫻井先生と康子先生、レッツスイム品川は平田先生が担当となります。
またレッツスイム新代田開催中に体操場では『TRX』を実施しますよ。こちらの担当は守谷です。
[url]http://www.ocean-navi.com/info/topics/141120123243.html[/url]
ぜひ参加してくださいね!

明日もトレーニング頑張りましょう!