上級なのに水慣れの練習

上級なのに水慣れの練習

2015年02月06日

雪は積もらなかったけど、今朝は安心していられない状態でした。 私は下北沢から新代田まで毎朝徒歩で向かっているのですが、道路がところどころ凍ってて思わずポッケから手を出しちゃうような状態。 そしてトドメは新代田スイミング前の環7の横断歩道。駅側の歩道から一歩踏み出したらそのまま片足で滑ってスイミング側の歩道まで行けちゃうくらいツルツル。「こりゃ〜すっ転ぶメンバーがいそうだな」と思って念のためfacebookには「気をつけて!」と書き込みしたんですが、レッツスイム開始そうそう「転んだ〜」という方がいらっしゃいました。よく聴いたら自転車で転んだ方もいらっしゃいました。みんな怪我がなくてよかったけど、この時期は気をつけないとね。

今朝の新代田の内容はこれまた変わったメニューだったでしょ?潜る練習をしたり、パドルとフィンを組み合わせて使ったり、個人メドレーが入っていたり、巻き足なんかもやったりしました。その中でも最初にやった潜る練習!水の中で体を自由に動かしたり、浮いたり、沈んだり、こんな練習って意外と大切なんですよ!特に大人になってから水泳をはじめた方は、この水慣れのような練習をしないで泳げるようになってしまった方が多いと思います。自分でも気がつかないところで力んでいたり、水に対して知らず知らずに構えてしまっていたりするものです。力んだ状態では自然な呼吸動作はできませんね。そのためにはこの潜るという動作はとっても大切なんです。俺は泳げるからこんな練習は。。と言わずにぜひプールに行ったらやってみてください。今朝も案の定、最初はぷか〜んと浮かんでしまった方、結構多かったですよ!この潜る動作、プールに行ったら、まず泳ぎだす前にやるようにしてみてください。特に目をつぶって沈んでみたときに気持ちが落ち着く感じがするようであれば水慣れ完了です!

明日のレッツスイムは3つの会場で実施です。

レッツスイム新代田(泳ぎこみ) 6:30〜8:30 担当櫻井先生、福島先生

レッツスイム品川(トライアスロン系) 7:15〜8:45 担当平田先生

レッツスイム三鷹(フォーム重視) 8:00〜9:00 担当阿弥先生

です。どの会場もおすすめですよ!ご参加お待ちしてます!

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