筋肉痛クラブ

筋肉痛クラブ

2015年01月21日

雨が降ろうが雪が降っていようが新代田には全く関係ないようです。今朝も水泳が大好き?な方々でにぎわっていましたね。同じ目的を持っている仲間が集うと会話もとっても楽しそう。スタッフのメニュー説明もそっちのけで話しこむ姿が目立ってましたね。でも私はそれでいいと思います。新代田のプールに来て楽しんでいる皆さんの姿を見るときょうも朝練が充実してたなと思えますよ!

このところ水曜日は「どう?筋肉痛?」というのが一部の間での挨拶になっているようです。でも「うん!筋肉痛」と答えている顔がなんだか嬉しそう。。それはなぜか?
毎週火曜日、レッツスイム開催中に平行して体操場でやっている「TRX×SWIM」というドライランドプログラムに参加すると翌日に漏れなく?筋肉痛がついてくるんです。
このプログラムはTRXサスペンショントレーナーという道具を使って行うちょっとユニークなトレーニング。しかも、水泳の動作をイメージしてできるところがこのTRXのいいところなんです! きょうも12名の方々が筋肉痛になったようですよ。 筋肉痛とは体に負荷がかかることで筋肉を形成している筋繊維が断裂して炎症を起こすこと言われていますが、これが修復するときにはもっと強くなろうとするところがいいところ。筋肉痛→修復→筋肉痛→修復を繰り返すことでどんどん強化されていきます。極度な筋肉痛は効率のいいトレーニングとは言えませんが、翌日泳げる程度のほどよい?筋肉痛がオススメ。 このTRXサスペンショントレーナーを使って、なかなか水泳では味わうことのできない刺激を筋肉に入れてみませんか?次回の開催は来週火曜日6:40〜7:20と7:40〜8:20の2回。
[url]http://www.ocean-navi.com/info/topics/141120123243.html[/url]

さて明日のレッツスイム新代田の担当は平田先生と櫻井先生です。明日もみんなで楽しく泳ぎましょう!

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