初心にかえってストリームライン

初心にかえってストリームライン

2014年12月16日

こんにちは、さくです。

日曜日は、この時期恒例の『山手線一周ランニング』に行ってきました。もちろん今年も走る側ではなくて、エイドステーション担当として。

激しい寒波が心配されていたのですが、とてもいい天気で思ったほど寒くなく、みなさん気持ちよさそうに走ってました。参加されたみなさま、おつかれさまでした。
そして、エイドに応援に来ていただいたみなさま、ありがうございました。多くの方々に協力していただき、今年もエイドは大好評・大盛況でした。来年も楽しみですね。
みなさんの楽しそうなランニングの写真が、オーシャンナビのfacebookにアップされています。[url]https://www.facebook.com/oceannavi[/url]
ぜひご覧ください。

『山手線一周ランニング』が終わり、今年のイベントも『[url=http://www.ocean-navi.com/info/event/141205104502.html]第2回片瀬西浜 オーシャンスイム&ビーチラン クロストレーニング[/url]』と『[url=http://www.ocean-navi.com/info/event/141203110823.html]Let‘s 50m×214本[/url]』を残すのみ、という人も多いのではないでしょうか。この年末の大イベントまで、あと2週間ほど。しっかりと泳ぎ切れるように、体調を整えていきましょうね。

今日の新代田は初心にかえり、ストリームラインを意識して泳ぎました。
まずはしっかりとしたストリームラインの姿勢をとれるように、立った状態で練習。両手ビシッと上に伸ばし、かかとを上げて背伸びして微動だにせず1分間キープ。
できるだけ抵抗の少ない姿勢を体に叩きこんだあとは、蹴伸びからのフォーミング。このときも1本ごとに必ず、スタート前に2〜3秒くらいしっかりしたストリームラインを作ってから壁を蹴ります。

水泳の基本中の基本と言われるストリームラインですが、改めてみっちり練習してみると、結構新しい発見がありますね。
今日も、「両腕で頭を挟むのかー。頭の後ろで伸ばすんだと思ってました…」とか、「えっ、おしりは締めるんですか!?」って人が、数名いらっしゃいました。
意外とおろそかにされがちなストリームライン。定期的に注意を向けないと、徐々に姿勢が崩れていってしまいます。また練習しましょうね。

今日の新代田のtotal距離は、
1コース:4550m
2コース:4300m
3コース:4050m
4コース:3750m
5コース:3500m
でした。

遅くなってしまいましたが、先週土曜日の新代田での100m×16本の動画をアップしました。[url]http://youtu.be/83lWcZJ8QH8[/url] ぜひチェックしてください。

明日のレッツスイム新代田の担当は、守谷先生と櫻井です。
また明日は、夜の練習会『basic』がありますよ。東京マリオットホテル内25mプールにて19:30〜20:30です。
なお、『海を泳ぐ為の4泳法』と木曜日の『target』はプール改装工事のため12月はお休みです。

今年も残すところあと2週間。明日も元気に泳ぎましょう!

 ほなまた。

 

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