距離長め、本数多め、強度低め

距離長め、本数多め、強度低め

2014年12月07日

今朝は新代田スイミングのちょうど傍に満月がきれいに見えましたよ!写真を載せてみますね。スマホのカメラで撮影したのでイマイチかもしれないけど実際にはもっと大きく見える気がしました。なんだかちょっと得した気分でした。

このところオープン時は外が暗いせいか、6:40のレッツスイムスタートの時間には人数もまばらで1コース3〜4名。けどそれが時間を追うごとにだんだん増えて7時を過ぎる頃には倍以上の人数に。この朝練も9年になるのでそれを見越してメニューを作っていることが多いのに気付いた方はいるかな?混んでいるとできないようなメニューを早め早めにもってくるようにしているんですよ。混んでいるとできないようなメニューとは「距離長め、本数多め、強度低め」というような感じのメニュー。これがまた体が慣れてくると気持ちがいいんですよねぇ。今朝は200m×6本でした。これまた早く来た方はちょっと得した気分だったのでは?

さてきょうはこれから代官山で「オーシャンナビ大忘年会」すでに60名ほどの方々が出席されます。「あっ!申し込み忘れてた!」という方、いまからでも連絡をいただければOKです。メールで[ml]info@ocean-navi.com[/ml]へご連絡ください。

明後日のレッツスイム新代田の担当は櫻井先生と康子先生です。康子先生のウルトラマンハワイでのお話が聞けそうですね!

それから火曜日は体操場にて「TRX×SWIM」と題したTRXを使ったドライランドトレーニングを開催します。時間は6:40〜7:20と7:40〜8:20の2回。ぜひこのプログラムに参加してからスイム、またはスイムをしてからTRXと組み合わせてトレーニングをしてみてください。 参加希望の方はTシャツと短パンを用意してきてください。
[url]http://www.ocean-navi.com/info/topics/141120123243.html[/url]

また品川も実施ですよ!こちらの担当は平田先生です。

では待ってますよ!