つり革スイムのすすめ

つり革スイムのすすめ

2014年12月02日

いよいよ12月に突入!
今日は二十四節気の何の日にも当たらないので、ブログを担当することになった真琴です。櫻井先生はどうしてあんなに二十四節気に詳しいのでしょうか?いつも感心してしまいます。ということで今日は買い換えたばかりのカメラでさくちゃんを撮ってみました。

これは今日のドリルの説明をしているところ。
今日は片手プルの時に先手(動かさない方の手)だけ
パドルをつけました。前に伸ばしている手(〜腕)が平行を
保てないとパドルがすごくぶれちゃった人もいるかもしれませんね。
ポイントは手(手のひら)の高さ(深さ)もさることながら、
ヒジの使い方です。手のひらの親指側がほんの少し下がった状態で
肩のまっすぐ前にキャッチまでキープできれば、
ヒジが立つのでハイエルボーがしっかりできます。

ところでハイエルボーといえば、電車のつり革でも練習できるんですよ。
つり革を手首にかけて(掴まず)ヒジが動かないようにして上方へ体がスライドする感じ、
肩甲骨が動く感じ…けっこういい練習になります。両手でやればバタフライの練習にも。
(フリーでもバタフライでもこのとき胸を張っちゃだめよですよ〜、
肩甲骨は開いていないと、ダメよ〜ダメダメ)
混んでいる電車だと難しいかもですが、朝練に向かうの井の頭線なら確実に出来ます。
忘年会で酔っ払っているときはオススメしません。とにかく、お試しあれー。

最後に海4&targetよりご連絡です。
12月中はtarget及び海4の練習場所であるインドア50が施設点検の為休講となります。
新年は海4が1月7日(水)〜、targetが1月8日(木)〜授業再開です。
同じく100×50本も12月中は会場と実施時間が変更になりますので、告知をご覧頂き、
お間違いがないようにしてください。
新年の海4はやっぱり毎年恒例でバタフライから始めようかなと思っています。
ぜひ振るってご参加下さい。

明日3日のレッツスイムは守谷先生と櫻井先生が担当です。
寒波が来るみたいですが、ガンガン泳いで暖まりましょう! (真琴)