泳ぐか、食べるか、寝ているか

泳ぐか、食べるか、寝ているか

2014年11月07日

きょうから守谷は毎年恒例の菅平ハイパースイムキャンプに行ってきます!すでに皆さんご存知の通り、これは根性合宿と呼んだ方がいいかもね。 年に一度の超ハードな合宿なんですよ。どんなスケジュールかというと。。。

7日(金)
19:24 東京駅発 長野新幹線あさま545号
20:50 上田着 特別送迎バスにて宿へ移動
※この日は宿泊のみ

8日(土)
6:00〜7:30   スイムトレーニング
8:00〜9:00   朝食
10:00〜12:00 スイムトレーニング
13:00〜14:00 昼食
16:00〜18:00 スイムトレーニング
19:00〜      夕食&宴会

9日(日)
6:00〜7:30   スイムトレーニング
8:00        朝食
10:00〜12:30 スイムトレーニング
13:30       昼食
14:30       特別送迎バスにて上田駅へ移動
16:04       上田駅発 長野新幹線あさま536号
17:28       東京駅着 着後解散

どう?面白いでしょ? 「泳ぐか、食べてるか、寝ているか」(笑)

今年は20名で泳ぎ込みをしてきます。この様子はいつものレッツスイム同様にちょくちょくFacebookオーシャンナビのページにアップしていきますね!お楽しみに!

【Facebookオーシャンナビページ】
[url]https://www.facebook.com/oceannavi[/url]

今朝のレッツスイム新代田のポイントはリカバリーでした。OWSやトライアスロンは泳ぐ距離が長くなるのでちょっとした動作の違いで楽になったり辛くなったりします。

右の写真(2段になっているもの)は今朝いらしたメンバーの写真です。上の写真はポイントを指摘する前のフォーム、下はポイントを指摘した後に意識をして泳いでもらったものです。比べてみるとどちらが肩に負担をかけずに楽にリカバリーをしているかわかりますよね! 上の写真よりも下の写真のほうが肘の角度ゆるめ。それから上の写真のほうが肩の可動域を目一杯使って泳いでいる感じ、それに比べて下の写真は少し肩に余裕をもたせて回している感じでしょ? 下の写真のほうがやっぱりいいよね!

明日のレッツスイム。。。
★新代田の担当は桜井先生と福島先生
★品川の担当は平田先生
★三鷹の担当は阿弥先生 です。

三鷹は先週空いてて泳ぎやすかったですよ!よかったらご利用くださいね!
[url]http://www.ocean-navi.com/info/event/141104114357.html[/url]

それから9日(日)11:30〜13:30「Let’s100m×50本(2分5秒サークル)」を実施します。場所は国立代々木競技場インドア50mプールです。この日は2コースの利用です。まだまだ受け付けしています。全部泳ごうとしなくたって大丈夫。行けるところまで頑張って泳いで終わりでもいいし、1本泳いで1本休みとかでも構いません。自分のペースで泳ぐトレーニングなのでぜひご参加ください。
よし!っと思った方、info@ocean-navi.comへメールにてお名前とお電話番号、生年月日をお知らせください!
[url]http://www.ocean-navi.com/info/event/140926184000.html[/url]

では明日も新代田で、品川で、三鷹で、そして菅平で!みんなで元気にトレーニングをしよう!

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