今日はフィンを多めに使いました

今日はフィンを多めに使いました

2014年11月01日

こんにちは、10日ぶりに新代田に戻ってきた、さくです。

11月に突入ですね。今年も残すところあと2ヶ月。早いですね。
3連休初日&4日ぶりに開催の今日のレッツスイム新代田は、フィンを使うメニューを多めに入れてみました。
前半にはフィンを使ってドリルをやり、そしてフィンをつけてのインターバルトレーニング。後半はプルやスイムでたっぷり泳いだあと、最後に100m×3本のフィンスイムをやりました。2分30秒サークルで超ダッシュで泳ぐというものです。

その最後のメニューのときには「えー、もう充分泳いだじゃない。まだこれからダッシュするの!?」なんて空気が少し流れましたが、さすがみなさん。いざ泳ぎだしてみたら、みんな猛スピードでした。フィンを付けると、意外といけちゃうんですよね。

新代田ではフィンを使って泳ぐことが結構多いです。
今まで何度かブログでも説明したことがあると思いますが、フィンを使った練習の効果というのはいくつかあります。今日の最後のメニューは、普段では体感できないスピードで泳いで、体を速いスピードに慣らしていくという目的でした。
いつもより速いスピードを体感することにより、体(筋肉・心肺機能)が対応していき、だんだんそのスピードが当たり前になってくる。そうすると「気がついたら早く泳げていた」ということになります。

今日は「フィンを持ってないんだよねー」という方が多かったですが、フィンは新代田で購入できますよ。気軽に声を掛けてくださいね。

今日の新代田のtotal距離は、
1コース:4650m
2コース:4450m
3コース:4250m
4コース:4000m
5コース:3700m
でした。

明日のレッツスイムは、今日と同じく3ヶ所で開催。新代田の担当は、守谷先生と櫻井。品川の担当は平田先生。そして三鷹は東先生が担当です。
明日も楽しく泳ぎましょう!

 ほなまた。

 

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