1500mのメニューを2連発!

1500mのメニューを2連発!

2014年10月11日

こんにちは、さくです。

今日のレッツスイム新代田は、プルで75m×20本、そしてスイムで50m×30本。
もうこんなメニューには慣れっこのレッツスイムメンバーは、メニューを発表しても特に反応なし。普通は「え〜!」とかいう声が上がると思うのですが…。

50m×30本,75m×20本も、どちらもtotalで1500mですね。
同じ1500mを泳ぐ練習でも、?50m×30本,?75m×20本,?100m×15本,?300m×5本 などと、メニューの内容は様々に設定できます。
みなさんだったら、サークルのペースは全部同じだとして、この?〜?のうちどのメニューがいいですか?

今日はアンケートを取りませんでしたが、?が得意だという人が意外と多いのではないかなと、勝手に見込んでいます。

300m×5本と言われると、一瞬「え〜!?」と思うかもしれませんが、レッツスイムのみなさんなら、50m×30本より楽にこなせると思います。
たとえば?の場合で、1本につき5秒のレストだとします。長い距離をイーブンペースで泳げるようになれば、?だと1本につき7.5秒、?だと10秒、?だと30秒のレストが取れますね。
そうすると毎回5秒のレストで30本泳ぐのと、まとめて300m泳いで30秒休むのとでは、30秒休めたほうがいいというようになってきます。

もちろん全員がというわけではありませんが、長い距離のメニューをこなせばこなすほど「?のメニューがいい」というようになっていくのでは?と思います。
最近では人数の都合上、300m×5本というメニューはなかなかできないのですが、また折りを見てやりましょうね。

今日のレッツスイム新代田のTotal距離は
1コース:4700m
2コース:4550m
3コース:4400m
4コース:4200m
でした。

明日のレッツスイム新代田の担当は守谷先生と東先生です。
品川は施設メンテナンスのため、明日までお休みです。
明日も楽しく泳ぎましょう!

 ほなまた。

 

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