反対側スタート&逆回りで、中だるみを防止

反対側スタート&逆回りで、中だるみを防止

2014年09月23日

こんにちは、乙女座のさくです。
先日より、いろんな方からほんとに多くの「誕生日おめでとう」の言葉をいただきました。みなさま、本当にありがとうございます。
また1つ歳を食っちゃいましたが、これからも変わらずよろしくお願いします。

今日のレッツスイム新代田は、秋分の日スペシャル。ガッツリ泳ぎ込みでした。プルでしっかりと距離を泳いでおいて、メインメニューは45分くらいかかるたっぷりスイム。

長丁場のメニューは、飽きてダラダラした感じになりがちです。そういったことにならないよう、今日はスタート位置をいつもと反対側に変更して泳ぎました。
久々に、コース台があるサイドからのスタート。同じプールだけど逆側から泳ぎ出すと、なんか新鮮みがありますよね

さらに、途中で中だるみしないように、インターバルを4setに分けて
「1set目は左側通行→2set目は右側通行→3set目は左側通行→4set目は右側通行」という、ちょっぴり忙しい内容にしました。しかも1setごとにサークルタイムが5秒ずつ短くなっていく。

なんとか最後まで集中力を切らさずに泳いでもらえたでしょうか?

今日の新代田のtotal距離は
1コース:5100m
2コース:4650m
3コース:4400m
4コース:4050m
でした。

明日のレッツスイム新代田の担当は、守谷先生と櫻井です。

また、明日は夜の練習会もあります。水曜夜の練習会は目的に合わせて2つから選べるようになっています。
◆basic(19:30〜20:30)ラフォーレ東京フィットネスサロン内25mプール
◆海を泳ぐ為の4泳法(19:30〜20:30)国立代々木競技場インドア50mプール
どちらも、お申し込みは[ml]info@ocean-navi.com[/ml]まで。

そして明後日も夜の練習会があります。木曜夜の中級レベル練習会『[url=http://www.ocean-navi.com/swim/onswim.html]target[/url]』。こちらも、マスターズスイマー・オーシャンスイマー・トライアスリートなど、みなさんそれぞれの目標に向かって盛り上がっています。
代々木インドア50にて19:00スタート。今週のtargetは、いつもより少しゆったりめのメニューを予定してます。遅れての参加もOKですので、ぜひお気軽にお越しください。

 ほなまた。

 

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