ショートインターバルからのスピード持久練

ショートインターバルからのスピード持久練

2014年09月16日

こんにちは、さくです。

3連休の最終日。昨日も新代田は相変わらず大賑わい。
おんじゅくのスイムレース・湘南OWSも終わり、みなさん一段落なのかなと思いきや、そんなことはまったく関係ないようですね。嬉しい限りです。

日曜日のレッツスイム新代田は、あまり距離を泳がなかったとのことなので、月曜日はたっぷり泳げるメニューにしました。
メインメニューは、一人でのトレーニングではなかなかできないであろう、ショートインターバルからの →スピード持久練。

ふつう、短いサークルのメニューは本数が少ないのが通常なのですが、今回はそこから5秒ずつサークルを長くして本数を泳ぎ続けました。この追い込み系のメイン練習だけで、1コースで1600m,4コースでも1200m泳いでいます。
これはなかなかレベルの高い練習です。精神的にも肉体的にも追い込まれますからね。みんなでヤルからこそ、できる練習でした。

今日の新代田のtotal距離は、
1コース:4900m
2コース:4650m
3コース:4250m
4コース:3950m
5コース:3350m
でした。

水曜日のレッツスイム新代田の担当は東先生と櫻井です。
みなさんのお越しをお待ちしてます!

 ほなまた。

 

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