いつも優しいメニューばかりですみませんでした。

いつも優しいメニューばかりですみませんでした。

2014年09月26日

いや〜今朝はずいぶんハードなメニューでしたね。私が前回担当したときのメニューが比較的のんびりメニューだったんで、今回はいくぞ〜と意気込んでメニューを作っちゃいました。

トータル距離は。。。
1コース 5250m
2コース 4900m
3コース 4350m
4コース 3700m
5コース 3500m

レッツスイム新代田のトレーニング時間は実質1時間40分。なので5km超えはけっこうハードですよね。皆さんよく頑張りました。
このところ私もちょっと性格丸くなったのか?優しいメニューが多かったことをいま反省してちゃってます(笑) 

今朝のレッツスイムは「これぞ!」という感じで私もすっきりしましたよ。やっぱりこれじゃなくちゃね。

明日のレッツスイム新代田の担当は上級真琴先生と5コースは守谷です。そして品川はなんと!東翔先生が初担当!

東先生のプロフィール
[url]http://www.ocean-navi.com/staff/s.azuma.html[/url]

新代田、品川どちらも楽しいクラスになりますよ!

[big]【レッツスイム休講のお知らせ】
?9月28日(日)、レッツスイム新代田は施設の都合により休講となります。

?9月29日(月)〜10月12日(日)、レッツスイム品川またオーシャンナビスイム練習会basicは施設の都合により休講となります。

予め、ご理解、ご了承のほどよろしくお願い致します。[/big]

手を前で合わせるだけがキャッチアップスイムじゃないのです

手を前で合わせるだけがキャッチアップスイムじゃないのです

2014年09月25日

アジア大会、競泳が毎日盛り上がってますね。
みなさん、見てますか?いい泳ぎはイメトレにぴったり。
目の肥やしにしてくださいね。

さて、今朝のドリルは片手を前にした姿勢でのキックをやりました。
奇しくも、昨晩の海4でもみっちり同じことをやりました。
片手を、例えば右手を前に伸ばした姿勢なら、左手は当然体側(頭は帽子の際くらいで水を切ってくださいね)。
この姿勢でできるだけ水の抵抗を受けないようにするかがポイントです。
(補助に熱中しすぎて写真撮るの忘れちゃったので言葉で説明しますね)
手のひら、腕の内側、胸、みぞおち、おなか(左右の骨盤を結ぶラインあたりを腹圧使って少し持ち上げて)、太もも、すね、足の甲、まで、一定の水の流れを感じればOK。
どこかに不自然な流れが出来たり、抵抗を感じたら、水平になっていないということです。
そして、この姿勢をスイムにつなげるとき、多くの人に足りていないのはその姿勢をキープする長さ(時間)です。
ロングディスタンススイムの王道はやっぱり何と言ってもキャッチアップスイム、皆さん前に手を揃える事は得意なのですが、腿まで片手をかききった姿勢(=今日のドリルの片手キック姿勢)が短い人が多いかな。
1コースから5コースまで順を追ってみていくと、上級の人はその時間が長く取れているのがよく分かります。腕を回すワンサイクルの中で、前に手を揃える時間と同じくらいのパーセンテージで今日のドリルの姿勢が取れるといいですね。真のキャッチアップスイムの完成はここにあります!この時間が長くなると、呼吸のタイミングなども直しやすくなります。秋冬は、そういう根本的なところを各自で大改革しながら泳ぎこみで力をつけるチャンス。まずは「片手挙上キック姿勢」(専門的にはこういう呼称になると思う)を追求してみてください。
この姿勢で合ってる?など、ご質問はいつでもウエルカムです。お待ちしてます。

明日の担当は守谷先生と櫻井先生です。明日もたくさん泳ぎましょう! (真琴)

これからが勝負?

これからが勝負?

2014年09月24日

なんだかあっという間に秋になってしまったような感じですね。この前まで真夏だったのに。。。

陽もだんだんと短くなり早起きがつらい時期になってきますが、通常であればこの時期少しずつ朝練の参加者も減ってくるころ。。

がしかし。。。このところの様子を見ているとどうやらそうでもなくなってきているみたい。海外のレースに参加する方が増えてきているからというのも理由のひとつかもしれませんが、どうやらOWSやトライアスロンを数年やってくるとトレーニングを休むとパフォーマンスがすぐに落ちるということをきっと体が知っているんですね。みんなエライ!
持久系の運動は直前にトレーニングをしたっていい結果なんて出る訳ないんだから、レースがなくても日々トレーニングを欠かさない。っていう感じなのでしょうか?
これから早起きがとってもつら〜い時期になりますが、プールに来てしまえば同じ目的を持った仲間がたくさんいるから、みんなで励まし合って?トレーニングをさらに頑張りましょう!

来シーズンに向けて、これからが、、、ではなく、、いまからが勝負だ!

明日のレッツスイム新代田は櫻井先生が担当です。

まずは明日から、、待ってますよ!

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反対側スタート&逆回りで、中だるみを防止

反対側スタート&逆回りで、中だるみを防止

2014年09月23日

こんにちは、乙女座のさくです。
先日より、いろんな方からほんとに多くの「誕生日おめでとう」の言葉をいただきました。みなさま、本当にありがとうございます。
また1つ歳を食っちゃいましたが、これからも変わらずよろしくお願いします。

今日のレッツスイム新代田は、秋分の日スペシャル。ガッツリ泳ぎ込みでした。プルでしっかりと距離を泳いでおいて、メインメニューは45分くらいかかるたっぷりスイム。

長丁場のメニューは、飽きてダラダラした感じになりがちです。そういったことにならないよう、今日はスタート位置をいつもと反対側に変更して泳ぎました。
久々に、コース台があるサイドからのスタート。同じプールだけど逆側から泳ぎ出すと、なんか新鮮みがありますよね

さらに、途中で中だるみしないように、インターバルを4setに分けて
「1set目は左側通行→2set目は右側通行→3set目は左側通行→4set目は右側通行」という、ちょっぴり忙しい内容にしました。しかも1setごとにサークルタイムが5秒ずつ短くなっていく。

なんとか最後まで集中力を切らさずに泳いでもらえたでしょうか?

今日の新代田のtotal距離は
1コース:5100m
2コース:4650m
3コース:4400m
4コース:4050m
でした。

明日のレッツスイム新代田の担当は、守谷先生と櫻井です。

また、明日は夜の練習会もあります。水曜夜の練習会は目的に合わせて2つから選べるようになっています。
◆basic(19:30〜20:30)ラフォーレ東京フィットネスサロン内25mプール
◆海を泳ぐ為の4泳法(19:30〜20:30)国立代々木競技場インドア50mプール
どちらも、お申し込みは[ml]info@ocean-navi.com[/ml]まで。

そして明後日も夜の練習会があります。木曜夜の中級レベル練習会『[url=http://www.ocean-navi.com/swim/onswim.html]target[/url]』。こちらも、マスターズスイマー・オーシャンスイマー・トライアスリートなど、みなさんそれぞれの目標に向かって盛り上がっています。
代々木インドア50にて19:00スタート。今週のtargetは、いつもより少しゆったりめのメニューを予定してます。遅れての参加もOKですので、ぜひお気軽にお越しください。

 ほなまた。

 

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1週間レッツスイムを留守にしていましたがようやく一区切り

1週間レッツスイムを留守にしていましたがようやく一区切り

2014年09月21日

約1週間留守にしていて久しぶりに週末の新代田を担当した守谷です。
先週末は土曜日に勝浦オープンウォータースイムスクールを開催した翌日から津軽海峡へ行ってきました。

勝浦では午前午後の2本立てのクラスでした。天気もよくて気持ちよかったですよ!午前はテクニック練習とインターバルトレーニング形式で泳ぎ込み。午後はスイムピクニック形式でみんなで鵜原海岸を大きく周遊しながらのんびりと泳ぎました。水温もまだこの時期にしては比較的高く30名近くの参加者の方々楽しんでいらっしゃいました。

この様子は写真をFacebookにアップしてありますのでぜひご覧下さい。
[url]https://www.facebook.com/media/set/?set=a.835415389824980.1073741853.242726645760527&type=1[/url]

そして津軽海峡は今シーズン最終の2組の横断泳のオブザーバー。まず一組目は15日(月)。昨年チャレンジしてあとちょっとのところで海況が変わりコンディション悪化により途中断念したチームの再チャレンジ。今回は6名のスイマーでスタート。この日は終始コンディションもよく数回の潮目を越えて9時間51分という記録で念願の北海道に到達!
この様子もFacebookでご覧頂けます。
[url]https://www.facebook.com/TsugaruChannelSwimming[/url]

さらに今シーズン最後のチャレンジはハワイからいらしたスティーブン氏でしたが風速が10mを超え海が時化てしまい残念ながら今回のチャレンジは中止という悲しい結果に。しかしこればかりは仕方ありません。また来年必ず来ると約束してスティーブンさんは帰国しました。

とこんな1週間でした。

さて今朝のレッツスイム新代田も盛り上がっていました。きょうは特に1〜2コースの人数が多くガンガンメニューをこなしていました。今朝の目的はスピード持久力と週末お楽しみ?のOWSメニューを混ぜた内容。皆さん頑張っていましたね。

明日はレッツスイム新代田はお休みです。明後日の新代田担当は櫻井先生と守谷、品川は平田先生です。守谷もようやく津軽が終わると一区切り!新代田にできるだけ顔を出しますね!では明後日もぜひ参加してくださいね。

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チームオーシャンナビ津軽海峡レポート

チームオーシャンナビ津軽海峡レポート

2014年09月20日

2014年8月21日に実施した「チームオーシャンナビ津軽海峡リレー横断」の様子をメンバーの阿部様がレポート作成してくれました。ぜひご一読ください。

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2014年8月19日(火)、楽しみにしていた津軽海峡横断リレーに行くため、羽田空港に朝7時集合、わくわくツアーの始まりです。当初は新幹線の予定でしたが、飛行機に変更、1時間強で着くので、体も楽ちん。疲れもなく青森到着。しかも、守谷先生の運転で、ワイワイがやがや(うるさいのは私?)、車中もにぎやかに竜飛に向かって出発しました。

途中、素子さんのお勧めの十三湖にある「はくちょう亭」でランチ、宿はお肉が出ないからとの事なので、唐揚げ定食、生姜焼き定食、私は、船酔いにも荒波にも勝つぞというつもりで(こじつけ)ロースかつ定食、名物のシジミ汁もついていて、美味しかったです。

まだまだ、にぎやかなドライブは続き、龍飛崎灯台へ到着。曇っていて北海道も見えない状態、あれ?明日って行けるのかしら???と不安な気持ちが・・・。

守谷先生、「北海道はあっちにあるんだけど、見えないね。」といつものようなにこにこ笑顔でさらっと言っていたけど。暗くなる気持ちを抑えながら、名物?たっぴのお母さんに会いにいきました。事前に色々話しは聞いていましたが、本当にすごい。守谷先生、素子さんを発見するとタンバリンを叩いたり、振ったりしながらお出迎え、大きな声でお話が始まりました。龍飛岬にある津軽海峡冬景色の歌謡碑前に連れて行ってもらい、音楽が流れると自然に大声で歌いだしてしまう私たちは何者でしょう(笑)立っているのも大変な程の強風の中。風、止まれというほどの熱唱でした。

そして、船頭さんに会いに行きました。
やはり、強風で、明日は無理だという事を知り、ショックは隠せませんでしたが、明後日には少し風が落ち着くから、予備日に延期にという事になりました。でも、天気予報は雨、今回は、無理かもと正直思っていました。

お地蔵さんにお参り、心から、風止んで、波無くなって、どうか、成功させてとお願いして、宿に着きました。

ここからは、もう暗い気持ちを抑えるのが大変。夜中には、バケツの水をひっくり返すような大雨、全く眠れない。でも、こんな嵐のような日に船に乗っていたら、大変だった。佐渡と違って、船には部屋がないので、ずぶ濡れです。やはり、賢明な判断だったと実感しました。 寝てないから、お腹がすいて、朝食、ご飯おかわりして、絶好調?いつもの5倍以上食べてます。津軽は寒いときいていたので、ここまでで、4キロ増やしているのに、大丈夫かな?なんて思ったりしたけど、本能に任せてしまいました。

朝、龍飛のお母さんが来て下さって、全員分のお清めのお酒を用意してくれていました。朝食後、船に少しかけるようにして祈願です。波も荒いし、大丈夫?本当に風邪止むのかなととても心配。
でも、予定にあったクールダウンで海で泳ぐという企画はどうなっちゃうの?これ、結構楽しみにしていたんだけど。アップという名前に変えればOKじゃない。という事で、下に水着をきて、車に乗って、泳ぎに。あれ?濁ってる?どうしようか?これじゃぁ、魚もみえないよねと、やめようかと思っていたら、片岡さん、「ここまで来たんだから泳ごう。」の一言で、みんなで海に。

守谷先生、素子ちゃんも一緒、泳ぎ初めました。あれ、何?立って見ていたら濁っていたのに、すごーくきれい、魚も沢山。大きいのもいる。楽しい。落ち込んでいた気分なんて、なくなっちゃいました。潜って魚追いかけたり、みんなで足もって繋がって泳いだり、大はしゃぎ、とても楽しめました。シャワーはないので、水道の水で海水を流して、冷たいけど気持ち良かった。トイレで着替えて、昼食、お寿司やさん「秀鮨」へ。まぐろづくしを注文。トロ美味しかった。ここって、赤羽にある「たっぴ」という居酒屋の親戚で、以前、赤羽のお店で、ダチョウ刺・カンガルー刺・ワニ刺・ワニ焼き・トド刺を食べた事があって、その話を店主に行ったら、盛り上がっちゃって。マグロが昨日は10頭上がったと、マグロの写真見せてくれたり、最後にコッソリ、マグロのお腹がサメに食べられていた写真も。一番美味しいとこだけ、サメも食べるから、食べられないようにね。なんて言われちゃいました(笑)。

船での食事の買い出しに行って、宿へ。なんと、宿の夕食はBBQ、守谷先生も初BBQだそうで、ラッキーです。お肉もたくさん食べて元気モリモリ。夕食時に泳順発表。浅野さん、井上さん、片岡さん。高橋さん、阿部の順番です。ラストなので、みんなを盛り上げて楽しんで、泳ごうと決意。そして、仮眠。前日、眠れなかったので、眠れた。良かった。同室の浅野さん。最初に泳ぐという事で、眠れなかったと。すみません。私、爆睡して。

いよいよです。雨は降っていません。風は?大丈夫そう。天気予報は?あれ?雨マークある。不安はありましたが、もう、行くしかありません。楽しもう、楽しむぞっとそれしかありませんでした。

車で港まで。真っ暗です。荷物を積んで、船で1時間30分かけてスタート地点の小泊まで。そして浅野さん。祈願のお清めをして、3時31分、いよいよスタート。

10分交代で暗闇の中泳ぎ初めました。私はラスト5番目です。一順目が終わり、お腹すいて、おにぎり食べて、応援して楽しんで、二順目の用意しようかと呑気にルンルンしていたら、「阿部さん、これから5分ダッシュ、流されていて進んでないから。頑張ってダッシュして。」とにこにこしながら言われちゃいました。えー?佐渡の時は3分ダッシュで乳酸たまって大変だったのに、5分なんて。でも仕方ありません。ぜーぜーで5分泳いでタッチ。2本ぐらいで終わるだろうと思っていたのに、いつまでたっても10分泳にならない。しかも、伴船してくれている船の船頭さんが手を下から上にあげて上がれのサイン。え?サメ?どうしようなんて思っていたら、もう無理だからやめろサイン。確かにいつまでたっても小泊、龍飛が近くで。もうダメなんだな。だったら、一本一本悔いなく泳ごう。いつ上がれと言われても楽しい思い出になるようにと。先頭さんも潮目を一生懸命見てくれて、私たちは信じて頑張るしかないし。「もう少ししたら潮の流れが良い方に向くから頑張って。」と言われ、希望を持って泳ぎました。抜けた。やった。少し龍飛が離れた。あ。これで15分泳ぎかな?と思っていたのに、いつまでたっても5分泳。
守谷先生。「みんな体力あるね。すごいね」とにっこり言いにきたり、私は、泳ぎ終わると、お腹がすいてずっと食べているのを見て(乗船中におにぎり7個、お稲荷さん1個、アンパン1個、おせんべ、バームクーヘン、コーラ1.5L、サイダー1.5L飲んで、2キロ増えました(笑))「本当によく食べるね。本当にすごい。バックの中、食べ物だけだ。」と感心して見に来たり。
「阿部さん。エンジンの音、よく聞いて、ウイーンという音の時は、進んでいるんだけど、ほら、音止まったでしょ。これ流されてる時だから。ずっとウイーンというエンジン音止まらないように泳いできて。」と泳ぐ直前に言われて、もう必死に泳いで梯子にヘロヘロで上がってくると、にこっと笑って拍手してくれたり。伴船の船頭さんも、にこにこ笑顔になって、私だけ左呼吸なので、寂しそうに思ってくれたのか、私が泳ぐとすごく近くに来てくれていて、見てくれていました。素子さんにも「阿部さんが泳ぐ時、すごい近くに来るから、あっちの船について行っちゃうかと思った。」と言われるほど本当に近くにきてくれてました。ありがとうございます。

やっと、北海道が近くになってきました。潮の流れが変わった?げ?冷たい。水温18度。本当、寒い。津軽の為?に4キロ増の私も冷たい。これ、細い人たち大丈夫?なんて考えながら泳いでいたら、さらに流れによっては15度かも、氷水みたいな海、これ、まずい。体冷える。キック打って心拍数もっと上げて温めなきゃなんて考えながら泳ぎました。

素子さんは、ずっとタイムをとってくれていて、休む暇もなく私たちに交代の時間を教えてくれて、5分泳の後1分と伝えてくれる笑顔に救われると同時にもっと上げなきゃと気合を入れるタイミング、素子さんの笑顔で頑張れたと思います。

北海道が近くになり、景色が鮮明に見えてからは、もううきうき、早くタッチしたくて、疲れている体も忘れてしまうほど、楽しく泳げました。

そして、とうとう、5人全員で列をなして北海道にタッチ、すごくうれしかった。

みんなで握手、写真も撮って、ハイテンション。長かったけど本当に良かった。
船に上がってみんな笑顔でハイタッチ。あれ?井上さんの顔が?号泣?あれ?私だけ、大笑い?井上さんからもらい泣き。13時間44分、無事、成功しました。

      
5分泳で20分しか休憩なくて、本当によく頑張れたと自分でも関心します。みんなと一緒だと出来るんですね。こんな泳ぎ方したのも初めて、とても自信がつきました。

これも船頭さん、伴船の船頭さんたち、たっぴのお母さん、宿のご夫婦、守谷先生、素子さんたちに支えられて出来た成功です。本当に最後まで、長時間に渡ってお付き合い頂いてありがとうございました。

でも、これだけで終わる私たちでは、無かったですね(笑)。なんと、龍飛に帰る為に飛ばしていた船が、故障。舵とりができなくなってしまいました。伴船にロープをかけて牽引してゆっくりした速度での船旅になりました。エンジンも私たち以上に疲れてしまったのですね。ごめんなさい。

今回の旅、一生の思い出になりました。これからも、オーシャンナビの楽しい企画に参加させて頂いて、悔いのない楽しい人生を送って行きたいと思っています。本当にありがとうございました。

そして、これからも、守谷先生、素子さん、ご迷惑たくさんかけると思いますが、よろしくお願いします。

そしてそして、一緒に泳いでくれた片岡さん、浅野さん、高橋さん、井上さん、本当にありがとうございました、。これからも海で、プールで末永くよろしくお願いします。

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阿部様、お忙しい中、横断泳ツアーの詳しいレポートを作成して頂き、ありがとうございました。
津軽海峡を泳ぐということの過酷さや達成感などが、これを読んだ皆さんによく伝わると思います。

この阿部様達が実施したこの横断泳の様子はYouTubeでご覧頂けます。
[url]http://youtu.be/l-loJaAimxE[/url]

来年度以降も「津軽海峡泳ツアー」をメンバー募集して実施したいと思います。これをお読みになって「私も来年は!」と思った方、ぜひオーシャンナビスタッフへご相談ください。あなたの夢をきっと叶えますよ!

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今日もキックで心肺機能を強化

今日もキックで心肺機能を強化

2014年09月20日

こんにちは、さくです。

台風16号が沖縄方面に北上してきているようです。
予想進路を確認してみると、来週以降、本州を横断する可能性もあるとか…。
まあ、まだ予報円がかなり大きく、進路やスピードの予想はまだ定まっていないので、直撃するかどうか分からないですが、ちょっと動きを気にしておいたほうがよさそうですね。

今日の新代田のメインメニューは、みなさん「エェー!」という顔をしていましたが、キックを交えてのインターバル練習でした。
ここのところキック練の頻度がちょいと増えてきていますね。少しずつキックに対する免疫ができてきていますか?
キックを何本かやったあとに続けてスイムを泳ぐと、普段と同じサークルでもいつもよりキツイなという感覚だったと思います。
でもその分、間違いなく心肺機能も脚力もアップしますからね。またやりましょう!

今日のレッツスイム新代田のtotal距離は
1コース:4700m
2コース:4300m
3コース:4100m
4コース:3800m
でした。

明日のレッツスイム新代田の担当は、守谷先生と山田先生。品川&[url=http://www.ocean-navi.com/info/runbike/140910214308.html]Gotenyamaトライアスロンクラブ[/url]は平田先生が担当です。
明日も元気に泳ぎましょう!

 ほなまた。

 

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プルのメニューなし

プルのメニューなし

2014年09月19日

こんにちは。とうとう30代最後の歳に突入した、さくです。

今日のレッツスイム新代田は「プルの練習なし、メニューの9割がスイム練」という、スイム三昧の2時間でした。
プルの練習というのは、一般的にはスイムやキックの練習にくらべると楽で、体に与える負荷が少ないですよね。でもその分、長い距離・長い時間泳げるので、長距離や長時間のスイムに慣れるにはちょうどいい練習になります。

そのプルの練習が今日はなかったので、いつもよりハードだと感じた人も多いのではないかと思います。でも距離的には、そんなに泳いでいないんです。
1コースでも4350mほどですから。でも感覚的には5000m以上泳いだような感じだったかもしれませんね。
さすがに、ただひたすらスイムで泳ぐばっかりだと飽きるので、フリー以外の種目を泳いだり、距離に変化をつけたりしたのですが、最後まで集中して泳げましたか?

「大好きなプルのメニューが、どうして無いのよ!」と不満めいた声が出てくるかなとちょっと不安だったのですが、「たまにはこんな練習もいいね」という声を聞けてよかったです。でも「『たまには』だよ」と念を押されましたが…。

今日の新代田のtotal距離は、
1コース:4350m
2コース:4100m
3コース:3900m
4コース:3750m
5コース:3450m
でした。

明日のレッツスイム新代田の担当は、守谷先生と櫻井です。そしてレッツスイム品川&Gotenyamaトライアスロンクラブは、平田先生が担当です。
明日はプルのメニューもしっかり入れていきますからね。

 ほなまた。

 

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たまには短距系も

たまには短距系も

2014年09月18日

今日のメインのメニューは最近あまりやらなかった50×3本。1コースが10セット〜5コースが6セット。1本目より2本目より3本目とタイムが5秒ずつ速くなり毎回スタートの秒針の位置がかわるので集中していないと次はどこからだっけ?なんていう事に。先頭を泳ぐ人は身体はもちろん頭も使い頭にも刺激が入っていいトレーニングになったのでは?
ただ漫然と泳ぐよりもタイムやフォーム・ストローク数などに集中して考えながら泳ぐほうが更にいい練習ができますからね。

今日の新代田の距離は
1コース4800m
2コース4500m
3コース4200m
4コース3900m
5コース2700m
でした。
明日はまたまた櫻井先生・平田が担当です。
6時40分からはサーキットトレーニングもありますよ。

いよいよスポーツの秋到来。先週の3連休も天気も良かったし皆さんもスポーツ三昧だったのではないでしょうか?
14日の日曜日はレッツスイム品川&GotenyamaTCのメンバーの皆さんで品川区で活動しているクラブの水泳大会「シナガースイムミート」に参加して来ました。小学生から大人までだれでも参加できる運動会みたいですが、一応タイムも計測しクラブ対抗得点を争うので皆さんかなり真面目に泳ぐ大会です。他のチームはマスターズ大会をメインに参加している人も多く水着を見てもかなり速そうなオーラ全開。レッツの皆さんは飛び込みすらしたこと無い方も多く初心者マーク全開な雰囲気。でもそんな中でもレッツ&ストライダー合同チームはなんと!!初優勝を飾ってしまいまいした!!レッツの皆さんは苦手な種目も参加して(させられて)とにかく多くの種目に参加して点数を稼いだ結果ですね。来年は2連覇目指してまた1年間頑張りましょう!

連休最終日は15日は東京都マスターズ選手権大会へ。レッツからも2名が短距離種目に参加して見事メダルを獲得。長距離が好きな方が多いレッツの皆さんですが、たまにはスピード系の走る種目もスタートの緊張感など体にいい刺激があって楽しいと思いますよ。

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