回数券の有効期限は大丈夫?

回数券の有効期限は大丈夫?

2014年08月31日

8月最後の日曜日、今日の新代田はとっても空いてました。
例年だと湘南10キロの翌日はクールダウンがてらお見えになる方も多いのですが、今年はたったの一人だけ!
聞くところによると昨日はとってもハードなレースだったそうで、ほんとにみんなお疲れだったんでしょうね。お疲れさまでした!
そんなわけで今日は、かなりゆっくり時間をかけて泳ぎを説明したり、めずらしく見本をお見せしたりなどして、いつもの土日とは違うレッツスイムでした。
湘南OWSが終わり、来週のおんじゅくのレースも終わると、海のレースは一段落という方も多いと思います。この時期は少し練習のペースを落として泳ぎを見直す時期でもあります。
今日はプルブイを使うときのポイントをお話しました。
プルブイに身を任せると、泳ぐのが楽になるからみんなの大好きアイテムだと思いますが、使い方一つでいつものメニューもちょっとグレードアップ。皆さんのおへその下に手のひらの付け根を合わせて手のひらを下腹部に置いてもらうと、丹田と言われる場所にあたります。プルブイを使っているとき(スイムの時ももちろん同じですが)、ここにちょっとだけ力を入れて(おなかを引っ込めて)みると、プルブイは使いつつもプルブイに頼り切らず、後のスイムにつながりやすい姿勢が出来上がります。慣れないうちはちょっと辛いかもしれないけど、水に乗る感じが分かってくるとプルの練習が今まで以上に楽しくなりますよ。分かりやすく言うと、頚椎から尾骨までがいつでも水面にうっすら出ているような感じで泳げたら最高なんですけど。

さて、明日から9月です。
藪から棒ですが、皆さんのお手元の回数券の有効期限はいつまでですか?
4月の消費税増税に伴う料金改定の前に、ずいぶんたくさん回数券をお買い上げ頂いたように思うのですが、
おそらく駆け込みでおトクに回数券を手に入れた方の有効期限が9月末頃になるかと思います。
そんな方にお尋ね!あと残り何枚ですか?
ちなみに、先週飲み屋さんで出会ったメンバーの方が9/23期限であと7枚と伺いました。
そして私のカゾクも9月末日期限の回数券をあと7枚も持っています。
そんな方がひょっとして多いかも・・・。今気付けばまだまだ使い切るチャンスはありますよ!
せっかくのおトクを無駄にしないでくださいね。9月もいっぱい泳ぎに来てください!
私のカゾクが1ヶ月に7回姿を現すかどうかも果たして疑問ですが、新代田で会ったら励ましてやって下さい(笑)

湘南2.5キロはどうだったかな?吉報待ってま〜す! (真琴)

>

もし世界が100人の村だったら

もし世界が100人の村だったら

2014年08月30日

肌寒い朝でしたね。今日は湘南OWSの第1日目。雨の降る中でのレースの準備は大変だったでしょう。今頃みんな頑張って泳いでいる頃ですね。都内は天気予報に反して薄日が差してきました。湘南の天気はどうでしょう?天気の神様が見方をしてくれたかな?

さて、最近「世界がもし100人の村だったら」という本を
読み返す機会がありまして、ふと考えました。
世界がもし100人の村だったら、
湘南10キロに挑戦出来る人は何人いるだろう?
そもそも、海を自由に泳げる人が何人いるの?それ以前に、
海であろうとプールであろうと、「泳げる!」人が何人いるの?
よく、動物はみんな潜在的に泳ぐ能力を持っているといわれますが、そんな天賦の才能を引き出せずにいる人ってこの世にたくさんいると思います。
そんな「泳ぐことの幸せ」を心置きなく味わえる一日はとっても素敵なこと。
雨の日のレースも、体験できるのは超レアな村人です。
今朝の新代田では、〆におなじみヘッドアップダッシュをやりましたが、なんだかんだブツブツ言いながらも
きっちりこなす村人も、世界規模でも、水泳界でも、朝っぱらからレアな大人たちです。
ということで、これからも、健やかなる時も、病める時も、喜びのときも、悲しみのときも、
泳げる幸せ、かみしめてくださいね。
と、心洗われるような気分になったところで、明日は2.5キロですね。
参加される方、ちょっと寒いかもしれないけど、頑張ってきてください!

今日の新代田は、2コースが丸ごと抜けたかのような出席状況(きっとみんな逗子にいたんですね)でしたが
約40人の村人が集いました。
明日は8月最後の日曜日、レースに出る方も出ない方も、メンバー皆泳の日ってことで、
明日もまたたくさんの村人にお会いできることを楽しみにしています!
新代田は、大人気の山田先生と浅見、品川は平田先生です。

お、そろそろ、11時。
トップはそろそろゴールが見えてきた頃ですね。我らが櫻井先生は???
みんな頑張ってー!!!      (真琴)

明日、8月29日(金)のLet’sSwim新代田はお休みです。

明日、8月29日(金)のLet’sSwim新代田はお休みです。

2014年08月28日

また休み?という声も聞こえて来そうですが、[strong][color=#F00]明日29日(金)のLet’sSwim新代田は5週目の平日の為お休みになります。[/color][/strong]早起きして行ってしまわないように注意して下さい。湘南OWSに参加する方は明日はゆっくり寝て今までのトレーニングの疲れを取って土曜日のレースに備えてくださいね。

という事で今週から調整に入っている人も多いのかな?朝から秋のような肌寒さだったし、先週に比べ今週は参加者が激減。今朝はレースに向けて筋肉に刺激を入れるため、スピードを上げるメニューを中心に各コース
1コース 4300m
2コース 3900m
3コース 3700m
4コース 3500m
5コース 3300m
泳ぎました。

8月30日(土)のレッツスイム新代田は浅見先生と誰かな?
品川&GotenyamaTC練習会は平田。
8月31日(日)も新代田は浅見先生。品川&GotenyamaTCは平田です。

先週末はアイアンマンジャパンや福島でのうつくしま・珠洲などなど各地のレースにレッツのメンバーが大勢参加してレース後のたのしそうな結果報告も続々ときています。うつくしまでは美しいレッツの美女軍団たちが頑張っていたようですね。引き続き今週末の湘南OWSや来週の佐渡など頑張って来てくださいね。結果報告楽しみにしていますよ。

>

この夏の『葉山オーシャンスイムスクール』は無事に終了いたしました

この夏の『葉山オーシャンスイムスクール』は無事に終了いたしました

2014年08月26日

こんにちは、さくです。

今日は葉山で、この夏最後の『葉山オーシャンスイムスクール』を開催しました。
天気が心配だったのですが、午後になって曇り空から晴れ間ものぞき、心地いい天候になってくれました。
今日の一色海岸はビックリするほどベタ凪で、まるで湖のよう。いや、湖よりも穏やかだったかもしれません。ま、新代田のプールよりは、確実に穏やかでした(^^;)

水もとてもキレイで、間違いなくこの夏一番の透明度。どこまで行っても海の底がすべて丸見えでした。この時期特有の、南方系の魚がたくさん泳いでましたよ。

午前中の天気が良くなかったせいか、海水浴の人もほとんどおらず、ベストコンディションの海がほぼ貸切状態。好き放題に泳げそうな海だったので、途中からブイを無視して、本当に縦横無尽に好き放題泳いじゃいました。
この夏最後のスクールにふさわしい、本当に気持ちのいい海でした。

おかげさまで今年の平日開催『葉山オーシャンスイムスクール』は無事に終了いたしました。ご参加いただいたみなさま、ありがとうございました。また来年も開催しますからね。

今日の新代田のtotal距離は
1コース:4650m
2コース:4300m
3コース:4100m
4コース:3900m
5コース:3600m
でした。

先日もお伝えしましたが、今年も湘南OWS10kmレース終了後に打ち上げパーティをおこないます。
8月30日(土)の14:00〜 『[url=http://shonangolfresort.com/nalu/]レストラン&バー nalu[/url]』にて。参加費は、2h飲み放題で4500円。
参加希望の方は、本日中に[ml]tomokazusakurai@ocean-navi.com[/ml]ご連絡をいただければと思います。もちろん、レースには出ずに応援に来てくださる方の参加も大歓迎です。ただし、定員が30名ですので、定員になり次第締め切らせていただきます。

明日のレッツスイム新代田の担当は、福島先生と櫻井。また明後日木曜日は、平田先生と櫻井が担当です。

また、明日は夜の練習会もあります。水曜夜の練習会は目的に合わせて2つから選べるようになっています。
◆basic(19:30〜20:30)ラフォーレ東京フィットネスサロン内25mプール
◆海を泳ぐ為の4泳法(19:30〜20:30)国立代々木競技場インドア50mプール
どちらも、お申し込みは[ml]info@ocean-navi.com[/ml]まで。

そして明後日も夜の練習会がありますよ。木曜夜の中級レベル練習会『[url=http://www.ocean-navi.com/swim/onswim.html]target[/url]』
こちらも、マスターズスイマー・オーシャンスイマー・トライアスリートなど、みなさんそれぞれの目標に向かって盛り上がっています。代々木インドア50にて19:00スタート。
今週の『target』は湘南OWS直前対策で、最終調整をおこないます。練習強度は自分で調整できるうようにし、ハードなことは一切無し。気持ちよく土曜日が迎えられるように仕上げていきますよ!
もちろん遅れての参加もまったく問題ありません。ぜひお越しください。

 ほなまた。

 

>
>
>

メンバーの自主トレ動画が面白い!

メンバーの自主トレ動画が面白い!

2014年08月24日

先週からの休館日に続き今週は津軽海峡泳のサポートもあり、守谷はこの土日、久しぶりのレッツスイム新代田担当でした!そして昨日はレッツスイムの後は辻堂でオープンウォータースイミングクリニック、きょうはレッツスイムの後は代々木の50本を担当、そうそう休館日中は堂ヶ島スイムピクニックなんかもあったので自分の家がどこなのかわからなくなってしまうほど目まぐるしい展開(笑)でもやっぱり新代田が一番落ち着きますね。

今朝レッツスイムにいらしたあるメンバーから面白いトレーニング風景の動画をもらいました。本人の許可を得ましたので公開しちゃいます!これけっこうウケるよ!
[url]http://youtu.be/JvqzgGEaSBk[/url]
メンバーの鏡だね!エライ! でも周りのご迷惑にならないようにほどほどに。。。

今朝のレッツスイム新代田はフィンを使ったインターバルトレーニングやヘッドアップでカラーコーンを探す練習なんかもあったりしてけっこう楽しめたでしょ?海でせっかくヘッドアップをしても泳ぎに余裕がないと見えてるものも見えなかったりするものです。やっぱり海に行く前の段階でヘッドアップクロール使いこなし、しかもしっかりと目標物が確かめられるようにすることが大切!

でも今朝のカラーコーンを使った練習中、ちょっと意地悪なコーンの置き方なんかもしてみると、ある1コースのメンバーと目が合ったとき「あんまり笑わせないでください!」なんて指摘されました。狙い通りでした!

さて明日はレッツスイム新代田はお休みです。次回は明後日、櫻井先生と康子先生、品川は平田先生が担当です。 この日は葉山の海練もありますよ。
[url]http://www.ocean-navi.com/info/event/140611181949.html[/url]

facebookのオーシャンナビのページもじゃんじゃん更新しています!
[url]https://www.facebook.com/oceannavi[/url]

それから津軽海峡横断泳のページもぜひチェックしてください。
[url]https://www.facebook.com/TsugaruChannelSwimming[/url]

前回の津軽海峡横断泳の動画をYouTubeにアップしましたのでぜひご覧下さいね。
[url]http://youtu.be/l-loJaAimxE[/url]

2014年8月21日に津軽海峡リレー横断に成功した女性チームの映像!

2014年8月21日に津軽海峡リレー横断に成功した女性チームの映像!

2014年08月24日

2014年8月21日に津軽海峡リレー横断に成功した女性チーム(浅野登紀子さん、阿部幸子さん、井上快枝さん、片岡早苗さん、高橋紀子さん)の映像をYouTubeにアップしました。

タイムは13時間44分。終止、潮の流れがとても強く、なんとスタート直後からゴールするまで5人が5分交代で泳ぎ続けました。皆さんの精神力にびっくりされられた横断泳。まさに根性で勝ち取ったゴールとなりました。

ぜひご覧下さい。

[url]http://youtu.be/l-loJaAimxE[/url]

雷には注意です

雷には注意です

2014年08月23日

こんにちは、さくです。

8月も後半に入り、今日も海に出かけた方が多かったようですね。昼間にあちこちで激しい雷雨があったようですが、みなさん大丈夫でしたか?

ほとんどの方が分かっているとは思いますが、海で泳いでいて雷の音が聞こえた場合は、できるだけ素早く海から上がりましょう。
雷は背の高いものに落ちやすいと言われていますが、海に落ちることがないわけではありません。
海に落ちた雷は、海面中を広がります。四方に飛び散るので、ずっと遠くまで広がるわけではないのですが、それでも20〜30mほどの範囲は感電すると言われています。
ゴロゴロと聞こえたらすぐに海から上がる。これ、忘れないでくださいね。

今日の新代田では、泳ぎ込みの合間にOWS的練習を入れて泳ぎました。コースロープをくぐりながらプールをななめに泳いだり、壁のないところでターンをしたり。こういう練習って、意外と息が上がるんですよね。でも結構盛り上がる。
練習終了後に「たまにはレッツスイムで、こういうOWSトレーニングだけの日も作ってください」なんて声がありましたが、、うーん、検討してみます。

今日の新代田のtotal距離は、
1コース:4650m
2コース:4400m
3コース:4300m
4コース:4050m
でした。

来週の湘南OWS10kmに参加する方に、お知らせです。
今年もレース終了後に打ち上げパーティを設定いたしました。
8月30日(土)の14:00〜 『[url=http://shonangolfresort.com/nalu/]レストラン&バー nalu[/url]』にて。
ゴール地点の片瀬東浜から徒歩5分ほどの、江ノ島・相模湾を一望レストランバーです。(去年と同じお店です) 
参加費は、2h飲み放題で4500円。
参加希望の方は、8/26(火)中までに[ml]tomokazusakurai@ocean-navi.com[/ml]ご連絡をいただければと思います。もちろん、レースには出ずに応援に来てくださる方の参加も大歓迎です。ただし、定員が30名ですので、定員になり次第締め切らせていただきます。

明日のレッツスイム新代田の担当は、守谷先生と福島先生。品川&[url=http://www.ocean-navi.com/info/runbike/140803112056.html]Gotenyamaトライアスロンクラブ[/url]は平田先生が担当です。
明日も元気に泳ぎましょう!

 ほなまた。

 

>
>
>

今朝は普段の新代田に戻りました

今朝は普段の新代田に戻りました

2014年08月21日

今朝はお盆休み明けからの大盛況の2日間が過ぎてやっと普段の落ち着いた感じにもどった今朝の新代田でした。
今週末はアイアンマン北海道や珠洲、来週は湘南OWSなど大きなレースが続きますね。レッツに来ている方も大勢参加すると思いますがとにかく怪我のないように無理しないで楽しんで来てくださいね。

今日のメニューは休みの間に緩んだ筋肉に刺激を入れるためにスピード系のメニューにしてみました。
1コース4550m
2コース4250m
3コース4050m
4コース3850m
5コース3500m

明日の新代田は3日連続の同じ顔。櫻井先生と平田が担当です。
6時40分からは久々の「サーキットトレーニング」もありますよ。
ちなみな来週は5週目の為、レッツスイム新代田は休講です。

お盆休み中Gotenyamaトライアスロンクラブのメンバーで猛暑の都心を避け長野の美ヶ原へサマーキャンプに行って来ました。
辛そうなキャンプの様子は
[url=https://plus.google.com/photos/104306584434858992934/albums/6049928964340452081?authkey=CMOD_JqBvsSN1AE]こちら[/url]から

>
>

お盆休みはしっかり泳げましたか?

お盆休みはしっかり泳げましたか?

2014年08月20日

こんにちは、さくです。

一昨日までレッツスイム新代田は、11日間という長めのお盆休みでした。12日ぶりの昨日は満員御礼だったようですが、今日もさらに大人数で賑わいました。
新代田が休みの間も、海やその他のプログラムでたくさんの方にお会いしていたので、特に今日は久しぶりな感じはしませんでした。

休みの間、新代田のプールは底・壁のペンキが塗り替えられ、きれいになりました。プールサイドやスタート台もきれいになってましたね。

今日のみなさんの泳ぎを見ていると、お盆休み中も、ある程度はしっかりとトレーニングできていたようですね。あまりブランクがあるような感じではありませんでした。今日のメニューは、少しゆったりめにした方がいいのかな?とも考えたのですが、通常通りにしておいてよかったです。

今日の新代田のtotal距離は、
1コース:4500m
2コース:4200m
3コース:3900m
4コース:3650m
5コース:3200m
でした。

午後は葉山でオーシャンスイムスクールを実施しました。
葉山は先週・先々週と波が高く、なかなかハードな海だったのですが、今日は穏やかでとてもいいコンディション。たまに心地いい波がザブーンと来て、スクールにはもってこいの海でした。
平日らしく、のんびりと楽しみながら泳ぎましたよー。
この平日の『葉山オーシャンスイムスクール』も、次回で最終回。次回は[url=http://www.ocean-navi.com/info/event/140611181949.html]8月26日(火)[/url]です。今年はクラゲもほとんどいませんので、都合がつく人はぜひご参加ください。

明日のレッツスイム新代田の担当は、平田先生と櫻井です。

また、明日は夜の練習会もあります。木曜夜の中級レベル練習会『[url=http://www.ocean-navi.com/swim/onswim.html]target[/url]』。
こちらも、マスターズスイマー・オーシャンスイマー・トライアスリートなど、みなさんそれぞれの目標に向かって盛り上がっています。
代々木インドア50にて19:00スタート。今週のtargetは、ペース練習を予定してます。遅れての参加もOKですので、ぜひお気軽にお越しください。

ほなまた。

 

>
>

2014年8月9日に津軽海峡単独横断泳に成功したAttila Manyoki氏の映像をYouTubeにアップしました。

2014年8月9日に津軽海峡単独横断泳に成功したAttila Manyoki氏の映像をYouTubeにアップしました。

2014年08月12日

2014年8月9日に津軽海峡単独横断泳に成功したAttila Manyoki氏の映像をYouTubeにアップしました。

Attila氏は7時間29分、津軽海峡単独泳歴代2位の記録での北海道到達です。

[url]http://youtu.be/DynzkBN3buA[/url]