レッツスイム新代田の写真や動画をFacebookページにアップしてますよ!

レッツスイム新代田の写真や動画をFacebookページにアップしてますよ!

2014年04月09日

このところオーシャンナビのFacebookページにイベントや特別プログラムなどのインフォメーションに加え、その日の写真やら動画やらをアップしています。まあ、守谷の楽しみでアップしているのですが意外と好評みたい。

Facebookというと『アカウントを持っていないとみられないんでしょ?』と思われがちですがどうやらこのページに関してはどなたでも閲覧ができるようですよ。

【オーシャンナビのページ】
[url]https://www.facebook.com/oceannavi[/url]

今朝のレッツスイム新代田は呼吸動作がポイント。『できるだけ低く、軸を定め、体の動きに合わせて、さりげなく』って感じです。呼吸動作が大きくなればなるほど姿勢が崩れ、抵抗が増してしまいます。呼吸動作をしなければスピードは上がります。ただ呼吸を止めれば止めるほど体にかかる負担は大きくなり、長持ちはしません。長距離の場合はできれば1/2呼吸。またはあまりお勧めではありませんが1/3でこまめに呼吸を入れましょう。がしかし、この毎回やる呼吸動作自体が雑では呼吸のたびにブレーキがかかっちゃいますよ。皆さんのようにかなり泳げるようになると腕の動きなどは気にするみたいですが、この呼吸って意外と盲点。でも呼吸動作を見直すだけで思ってもいない効果がでたりするかもしれませんよ。たまには気を付けて泳いでみてください。

明日のレッツスイム新代田の担当は平田先生と櫻井先生です。明日も朝から元気に泳いでください。

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