効いたのか効いていないのか?

効いたのか効いていないのか?

2014年04月05日

こんにちは、さくです。

今日は二十四節気のひとつ「清明」。これは「万物が若返ってすがすがしく明るく美しいころ」だそうです。澄み渡るような陽気の一日になるといいですね。
そしてこれからは若返りの季節!字のごとく、清く明るくそして若く過ごしていきたいですね。

4月に入り、徐々に「量」よりも「質」を重視したメニューが増えつつあるレッツスイム。
今日の新代田は、メイン練習の直前に4種目を少し多めに泳ぎました。25mを1本ずつ、バタフライ−背泳ぎ−平泳ぎ−クロールの順番で3〜7set。
4種目である程度肉体を疲れさせた状態からインターバルトレーニングに突入、というのがねらいです。
いろんな泳法で筋肉を刺激して泳ぐというのは、苦手意識がある人が多いようですが、オープンウォーター的には非常に有効なトレーニングですよね。

じつは、4種目泳いだあとの「いや〜、もうメインメニューは泳げないよー」という声を期待してメニューを作ったのに、みなさん何てことない表情。
効いたのか効いてないのかよく分からない。。(^_^;)
普段あの手この手で鍛えられているみなさんには、大して負担にはなっていなかったんでしょうか。これではメインメニューをゆったりめにしたのが、あまり意味をなさなかったような…。
次回はもう少し刺激的なものを考えますね。

以前からプレ募集をしていて、すでにお申し込みをいただいている『[url=http://www.ocean-navi.com/info/event/140125151353.html]しまなみ海道ツアー[/url]』ですが、お待たせしました。ようやくツアーの細かい内容が決定しました!
本州と四国を結ぶサイクリングの聖地、しまなみ海道をみんなでサイクリング。さらに、しまなみの離島をスイムピクニックします。
今回は3月26日にオープンしたばかりの、国内初、自転車に乗ったままチェックインできる「ONOMICHI U2ホテル」に泊まります。もちろん、お部屋への自転車の持ち込みも可能。

そしてこのツアーは同行スタッフ陣が豪華!(自分たちで言うのもナンですが…)
守谷先生・平田先生そして櫻井の、メインスタッフが3名とも同行します。さらに女性スタッフも参加を予定しています。
サイクリングはレベル分けしますので、ガッツリバイク派の人も、ママチャリ経験しかないのんびりサイクリング派も楽しめます。もちろんスイムピクニックも、レベルに応じて泳ぎますよ。
去年の12月に、実際にしまなみ海道をサイクリングしながら撮った動画をアップしましたので、ぜひイメージを感じてみてください。[url]http://dai.ly/x1dkdmj[/url]

なお、スイムピクニックのみ・サイクリングのみの参加で、どちらか一日は自由行動というのもOKです。また、金曜日の夜に合流して翌日のサイクリングから参加、というのも可能です。ご相談ください。お申し込みは[ml]info@ocean-navi.com[/ml]まで

今日の新代田のtotal距離は、
1コース:4600m
2コース:4400m
3コース:4100m
4コース:3800m
5コース:3350m
でした。

明日のレッツスイム新代田の担当は、守谷先生と宮杉先生です。そして品川は、平田先生が担当です。
明日は深谷のマスターズのレースに、オーシャンナビチームから大人数で参加ですね。天気が少し心配ですが、みなさん頑張りましょう└(^_^)┘

 はなまた。

 

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