早起きして泳ぐと気持ちがいいですよ!

早起きして泳ぐと気持ちがいいですよ!

2014年03月26日

桜もついに咲き始めましたね。『なんで先生は袖のついた服をきてるんですか?』なんて言われてしまうくらいにきょうは本当に暖かかったです。 でもTシャツ一丁はさすがにちょっと。。。

今朝の新代田はリカバリーをテーマにドリルを実施しました。リカバリーはどれだけ力を抜いて腕を運べるか?がポイント。それには体の中心に近い比較的大きな筋肉を使って腕全体を持ち上げ、腕の末端(指先側)にかけてできるだけリラックス。肩が置いてきぼりで手先が先行してしまうようなリカバリーにしないことかな。OWSやトライアスロンでは腕を片腕につき何千回も回さなくてはなりません。ちょっとした心がけで、ラクにはならないかもしれないけど、辛さ加減が大きく変わりますよ。

もう3月もう残すところ後5日。4月に入ると、そろそろレースに向けて本格的にトレーニングを開始なんて方も出てくると思います。早起きして泳ぐ!気持ちいいですぞぉ〜!
明日のレッツスイム新代田の担当は平田先生と櫻井先生です。明日も朝から元気に泳ぎましょう!待ってますよ!