今日のメニューは三寒四温ならぬ…

今日のメニューは三寒四温ならぬ…

2014年03月23日

こんにちは、さくです。

今朝話題にもなったのですが、ここのところ「寒暖差アレルギー」なるものが流行っているようです。
大きな温度差(7℃以上の差)の刺激が、鼻の粘膜の血管を広げ、粘膜がむくむことにより、鼻水、鼻づまり、くしゃみ、せき、食欲不振、不眠、イライラする、疲れやすい、といった症状がでるそうです。
今日の東京の1日での気温差は12℃ほど。この温度差は、知らず知らずのうちに、体に結構なストレスを与えているんですね。

また、この春先の時期は三寒四温、昨日は8℃だったけど今日は18℃といった、寒暖の差が激しくなる季節です。調子を崩しやすい季節でもあるので、みなさん体調管理には十分気をつけてくださいね。

そんな中、昨日は葉山にオーシャンスイムに行ってきました。
春うららな日射しを浴びながら、葉山長者ヶ崎の海を心地よーくお散歩スイム。のんびり1時間ほど泳ぎました。
水温はまだあたたかいとは言えませんが、ウェットスーツを着れば難なく泳げる季節になってきましたよ(^o^)  ぜひ来月はみんなで海に出かけましょう!

今日の新代田のメインメニューは三寒四温ならぬ「三緩一速」でした。
200m×4本,100m×4本,50m×4本,25m×4本をそれぞれ、4本目をダッシュで泳ぐというもの。この手の練習は得意な人と苦手な人とに分かれやすいですね。
「4本に3本はゆっくり泳げばいいんだから楽だよね」という人もいれば、「4本目にダッシュしないといけないということがずっと気になってしまってイヤ」という人もいると思います。
淡々と泳ぐことに慣れてしまっている人にとっては、ここぞというときに力を発揮する集中力を養うにはいい練習です。意外と達成感を味わえますしね。

今日の新代田のtotal距離は、
1コース:4200m
2コース:4100m
3コース:3800m
4コース:3700m
5コース:3350m
でした。

明日は月曜日。『[url=http://www.ocean-navi.com/info/topics/131217095336.html]レッツスイムMonday[/url]』がありますよ。みなさんの泳ぎを、水中から・プールサイドから・水面から、いろいろな角度で動画撮影します。1月から3ヶ月間続いたこの特別プログラムも、明日で一段落。あんなにたっぷり動画を撮るのも、明日で最後になります。ラストチャンスに、ぜひみなさんご参加ください。
4月からは動画撮影という形ではなく、装い新たに実施します。詳しくはこちらをチェックしてください→[url]http://www.ocean-navi.com/info/topics/140319111002.html[/url]
明日の担当は、あみ先生と櫻井です。

また、明後日のレッツスイム新代田の担当は、宮杉先生と櫻井です。品川は平田先生が担当です。
みなさまのお越しをお待ちしてます!

 ほなまた。

   

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