5:57

5:57

2014年03月12日

今朝の東京の日の出時刻は5:57だそうです。いよいよ6時を切りました。これからは1日2分程度、日の出時刻は早くなっていくようです。ちなみに今月末31日には5:30に! いよいよ本格的な朝練シーズン?に突入です。やっぱり家を出るときに外が暗いのと明るくなってきているのとではワクワク感が違いますよね。さぁ!レッツスイム冬眠状態になっていた方々!明日からまた泳ぎ始めませんか?新代田のプールでは元気なスイマーやトライアスリートがたくさんトレーニングをしていますよ。

今朝の新代田はけっこう強度をあげた練習。できるだけ飽きないようにメニューを細切りにして集中してスピードをあげられるように組み立ててみました。一定のペースを維持してなが〜く泳ぐことが長距離泳にとってもっとも大切ですが、それだけではなかなかベースが上がってきません。ワンランク上を目指すならスピード練習を取り入れることがポイントになります。またスピード練習ってなかなか一人でのトレーニングではできないんですよ。やっぱり知らず知らずのうちにリミッターがきいちゃうんですよね。スピード練習はみんなでやることでお互いが刺激し合うことでいつも以上の力がでるものです。これからレースシーズンに入ってくるとだんだんこんなトレーニングが増えてきますので楽しみ?にしていてくださいね。

明日のレッツスイム新代田は平田先生と守谷です。平田先生は上級、守谷は5コースを担当します。明日も皆さんを楽しみにお待ちしてます。早起き頑張りましょう!

>
>