今日は道具を多めに使いました

今日は道具を多めに使いました

2014年03月08日

こんにちは、さくです。

今日のレッツスイム新代田は、たっぷり道具を使って泳ぎました。
ウォーミングアップ直後から、パドルを使ってのドリル。フィンを使ってフォームを意識しながらのインターバルトレーニング。そして休憩をはさんで、100m×3本をまたまたフィン・パドルをつけて、超ハイパースピードで泳ぎました。

道具を使った練習の効果というのはいろいろあるのですが、今日は、フィンを使うことによって腕にかかる負荷を少なくし、理想とする腕の動きをより長くキープしながら泳いでもらいました。

そして超ハイパースピードで泳ぐメニューは、普段では体感できないスピードで泳いで、体を速いスピードに慣らしていくという目的。
いつもより速いスピードを体感することにより、体(筋肉・心肺機能)が対応していき、だんだんそのスピードが当たり前になっていきます。そうすると、一朝一夕ではいきませんが「気がついたら早く泳げていた」ということになってくるんですね。

レッツスイムでは、毎日のように道具を使ったメニューがあります。
「フィン・パドルを持ってないんだよねー」という方、新代田で購入できますよ。気軽に声を掛けてくださいね。
なかなか、これだけ道具を自由に使って泳げるプールは、あまりないと思います。これも、みなさんが道具の使用に理解をしていただき、トラブルなくやってこれているおかげです。
せっかくの好条件ですので、これからも道具を有効に使っていきましょう。ただし、道具に頼りすぎるのは要注意ですけどね。

今日の新代田のtotal距離は、
1コース:4650m
2コース:4450m
3コース:4250m
4コース:4000m
5コース:3200m
でした。

明日のレッツスイム新代田の担当は、1〜4コースが櫻井、5コースは福島先生です。そして品川は菅野先生が担当です。
そして17:00からは新代田にて『[url=http://www.ocean-navi.com/info/event/140102225136.html]Let’s 100m×50本 in新代田[/url]』がありますよ。1分30秒〜2分10秒まで10秒刻みで5種類のサークルをご用意。しかも定員なし。どなたでも参加できますので、みんなで泳ぎましょう!

  
また、前回の100m×50本(2/22実施)でプールサイドから撮影した動画をアップしています。
[url]http://www.ocean-navi.com/cgi-bin/news.cgi?mc=07&pvc=140303155249[/url]
ぜひチェックしてください。

 ほなまた。

 

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