見本画像

見本画像

2014年02月06日

本日の新代田は
大きなフォームでストローク数を意識しながら泳ぐドリル+フォーミング
プル 400mx4〜3本+50mx4〜6本
メイン 100mx9〜5本+50mx9〜5本+25mx8〜6本

各コースの距離は
1コース 4650m
2コース 4500m
3コース 4300m
4コース 4050m
5コース 3700m
でした。

いつもはメンバーの画像ばかりなのでたまには熱血先生の見本の画像を撮ってみました。リラックスしたリカバリー・肩甲骨の動きなど色々参考になると思います。これを頭に焼き付けて明日の朝はいいイメージで泳げる。かな?夢に出るかも。画像はこちらから↓↓↓↓↓↓
[url]https://plus.google.com/photos/104306584434858992934/albums/5977222833383395297?authkey=CNewg_mik_qc4gE[/url]

明日の新代田は浅見先生・平田です。6時40分からはサーキットトレーニングもありますよ。
今夜からソチのオリンピックですがテレビ観戦程々に、明日の朝も新代田でお待ちしています。

オーシャンナビオリジナルバイクジャージの注文は2月9日までです。まだ間に合いますよ。お早目に!!
[url]http://www.ocean-navi.com/info/topics/131113171251.html[/url]

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