連写で撮影

連写で撮影

2014年01月23日

本日の新代田のテーマは「左右呼吸」

・ウォーミングアップ
・ドリル 左右の呼吸
・プル 両側呼吸を使い 100mx6〜10本+50mx6〜10本 
・メイン 100mx11〜18本

各コースの距離
1コース 4550m
2コース 4100m
3コース 3750m
4コース 3500m
5コース 3250m

でした。

今朝のメインを連写で撮影してみました。700枚以上あるので時間がある時にでもゆっくり自分の画像を探してみてください。リカバリーから入水・キャッチまでの左右の動きが細かく確認できますよ。
[url=https://plus.google.com/photos/104306584434858992934/albums/5972003662744250833?authkey=CM_bvZ_G0YfWfQ]「メイン練習」[/url]

明日の新代田は守谷先生・平田の担当です。
6時40分からはいつもの「サーキットトレーニング」もありますよ。
日曜日に若潮マラソンに参加の方もいるのでちょっと軽めのストレッチ中心のメニューでやります。

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