『いい感じ!』には3ヶ月

『いい感じ!』には3ヶ月

2014年01月21日

あっという間に今年に入って20日も経ってしまいました。そろそろ春から夏にレースを控えている方は早起きして泳ぎはじめないとね。

泳いでいない期間や経験年数にもよりますが『あっ!いい感じになってきたな!』と泳いでいて感じられるようになるには3ヶ月くらいはかかりますよ。だったら3ヶ月前でいいやと思うかもしれませんが、実際にはこの期間は体が泳ぎ(動き)に慣れただけのことで、実際には泳力(必要な筋力や筋持久力)がそれほどアップしている訳ではありません。この『いい感じ!』と思えるようになってからが本来のトレーニング開始と考えてください。ということは今、泳ぎはじめないとちょっと間に合わなくなっちゃうね! とくにトライアスロン目的の方はこのスイムの練習を比較的前倒ししてやっておかないと、レース直前にスイムの練習に時間を取らてしまい、スイムの結果がでないばかりでなく、直前にスイムに時間を掛けることでバイク、ランの時間が作れなくなってしまうなんてこともあるのではないでしょうか?  という訳でいますぐにでもスイムのトレーニングを開始しましょう!

でも突然頑張りすぎることはありませんよ。時間は少しでもいいのでまずはプールに行く頻度を増やしてみてください。

明日のレッツスイム新代田の担当は守谷と櫻井先生です。 待ってますよ!