スイム以外のお知らせ。

スイム以外のお知らせ。

2014年01月16日

今朝の新代田は
本日のメニューは
?ウォーミングアップ
?ドリル 75mx4本 プッシュのスカーリング
?フォーミング
?プル50m10〜6本x3セット
?メイン 50m・100m・200m・100m・50m ピラミッド
?クールダウン

1コース4600m
2コース4250m
3コース3900m
4コース3550m
5コース3300m
でした。
明日の新代田は守谷先生と平田です。6時40分からは、笑顔で筋トレ!サーキットトレーニングもありますよ。

昨年12月からオーダーを受付けている[url=http://www.ocean-navi.com/info/topics/131113171251.html]「オーシャンナビオリジナルバイクジャージ」[/url]ですが春のバイクシーズンに間に合わせる為に1月いっぱいで受注を締め切りたいと思います。
サイズが分からないという方は24日(金)まで新代田のプールサイドに置いておきますので試してみてください。

バイクのトレーニングに出るのに気合と根性が必要になるくらい寒さが厳しい日が続きますね。寒さが苦手な方、宮古島など春のレースに向けてロードでしっかりトレーニングしたい方、ただ暖かい所を気持ちよくサイクリングしたいという方等々・・・[url=http://www.ocean-navi.com/info/event/131229224505.html]「沖縄1周サイクリング」[/url]はいかがですか?サポートカーも付くので途中リタイヤOK。体力に自信の無い方も安心ですよ。宿泊はスイムピクニックでお馴染みの今帰仁の予定。空き時間はスイムのトレーニングもできるかも。定員まで残り数名なので申込みはお早めに!!

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