しびれるメニュー

しびれるメニュー

2013年11月30日

今日で11月も終わり。明日から12月!1年は早いですね。

今朝のメインのサークルはちょっと刺激的でしたね。
守谷メニューの設定より5秒おまけしましたが、それでも1コースで100×7本を1分35秒サークル+ダメ押しの100×3本1分30秒サークル。
以降2コースが+5秒、3・4・5コースがそれぞれ+10秒のサークル設定でした。
トータル距離が1コースでも1000m、5コースでは700mですから、そんなに距離は泳いでません。当然時間的にも短いメニュー。求められているのは「とにかく集中する」こと。
東先生も言っていましたが、普段のイーブンペースのメニューとはピッチを意識的に変えていかない(速くしないと)とリズム良くこなせません。今朝は人数もそこそこ多かったので連なって泳ぐコースもあったと思いますが、だからこそサークルオーバーできない緊張感。これがまた良いんだな〜。
ところで最近のレッツのメインメニューの傾向として、日にもよるけど守谷メニューはサークルキツめ・本数少なめで追い込む感じ、櫻井メニューはややサークルにゆとりがあるもののしつこい感じ、(平田さんのは昔も今もしつこくて長い!)が私の考察の結果ですが皆さんはどう思いますか(笑)?私は前者のタイプのメニューがとても嫌いです。後者なら喜んでやるのですが・・・。でもいつもなぜか「大丈夫。大丈夫。いけるいける。あははは〜」に騙されて、泳いでしまうから不思議です。今日はあはははは〜の代わりに私の仁王立ちと金切り声が効いたとの噂でしたがいかがでしたでしょうか?(特に2コースあたり)

話は変わりますが、先々週の日曜日のメイン、覚えてますか?
その日は東スペシャルで「T-30」をやりました。文字通り、30分泳ぎ続ける、というシンプル極まりないメニューでしたが、頑張り方によって自分で楽な方向にも逃げられるし、追い込もうと思えばレースペースで追い込める練習でもあります。
これもまた皆さんにとって刺激的なメニューだったようで(しかもそのあとに100×14本(1コースは)のおまけがついてみんなぐったりしながらも楽しそうでした)いろんな感想を聞きました。私も久しぶりに燃えた練習だったのですが、それに心を打たれ、先週の海4では「平泳ぎで30分間泳」をやってみました。
さすがに30分泳ぎっぱなしは辛いかな、と、10分×3本(1分レスト)で1本目平泳ぎ→2本目クロール→3本目平泳ぎとしましたが、平泳ぎで10分間泳って誰にとっても未知のゾーンですよね。クロールなら長く泳げば身体のどこのパーツが辛くなるか皆さんお分かりなのでそれを騙し騙しペースもコントロールできると思いますが、決してクロールほど得意でない平泳ぎではそれが出来ない、しかも参加者の泳力はまちまち、抜きつ抜かれつ(ただし立ってはいけない)での50mプールの往復は、車の車線変更さながらの見極めと加速が必要になってくるので(しかも元の車線に戻るたび減速は避けられない)クロールでのT-30どころではなく疲れたと思います。皆さんが悲鳴を上げていたのは意外にも2本目のクロールで、思いもよらないところが乳酸の仕業で痛くなったり動かなくなっていたりで傍目にも明らかにいつもと違うクロールを泳いでいて、見ている方としては「しめしめ、目論見どおりだぜ」と笑いがこみ上げていました。
もちろん、いつも海4ではこんなことをやっているわけではなくて、泳法解説もしっかりやっていますが、たまには泳ぎがどうのこうの、細かいことではなくてこういう練習もいいなと思ってしまいました。とはいえ、これが出来るのは平泳ぎだけ。バタフライや背泳ぎで10分間泳やらされたらみんな怒るでしょうね。平泳ぎは泳力に差があってもこうして楽しめます。そして、平泳ぎは足を使う割合が他の泳ぎに比べて高いので、良く考えて泳がないと疲労度も他の泳法より高くなります。それを知っているかいないかで、いざという時平泳ぎが身を助ける泳ぎにもなれば、身を滅ぼす泳ぎにだってなります。また機会があれば新代田でも試してみたいメニューです。その日まであたためておきましょう。

ということで、12月の海4は「背泳ぎ」です。
テーマは「しゃんとしない背泳ぎ」です。変なテーマですけど、入江選手を目指しても、
並大抵の人間はそんなふうに泳げるはずがないので、ゆるーい背泳ぎの完成を目指します。
何と言っても、背泳ぎが大嫌いで大の苦手な熱血先生がお教えする背泳ぎです。
背泳ぎ苦手な皆さんの気持ちを背負って頑張ります!
12月4(水)・11(水)・18(水)の3回実施。各回とも残席2名です。
お早めにお申し込み下さい。お申し込みは[ml]info@ocean-navi.com[/ml]まで!  

明日の担当は 秘密 です。ぜひ秘密の扉を開けに行ってみてくださいね。
12月も頑張って泳ぎましょう!忘年会&213本、みんな来てねーっ!   (真琴)

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