オフシーズンはクロストレーニングを

オフシーズンはクロストレーニングを

2013年11月07日

本日の新代田は
1コース 4250m
2コース 3900m
3コース 3600m
4・5コース3550m
でした。
町田での長距離マスターズ大会も終わり、新代田の参加人数も少し落ち着いてきて後半の1コースは誰もいなくなってしまいちょっと寂しい感じでしたね。最近はいつものコースより一つ下げてフォームに集中して泳いでいる方もいるようですが、OWSやトライアスロンのオフシーズンのこの時期は50mを一列になって繋がって泳ぐ事が少なくなっているので、じっくりとフォームを意識しながら泳ぐには最適な時期なのではないでしょうか。

海のシーズン終わり10月後半からはマラソンレースが真っ盛り、毎週のように全国各地の大会にレッツメンバーも参加されているようですね。数年前まではスイムだけしかやっていなかった方もいつの間にか周りから洗脳されマラソン・トライアスロンの世界へ引きずりこまれてしまったと言う方もいるようですが・・・。
「クロストレーニング」と言う言葉もあるように、水泳やランニングなど一年中同じ競技(動き)をやっていると同じような筋肉ばかりに負荷が掛ってしままい故障や怪我のリスクが高くなってしまいます。ランナーだったらスイムやバイク等いつもと違う種目(競技)を取り入れる事によって、オーバーユースを防ぐ事ができます。身体的な面でなく、記録の伸び悩みなどのスランプ脱出の為にもオフシーズンは色々な競技を取り入れて身体と気持ちをリフレッシュしましょう。

クロストレーニングを取り入れましょうと言いながら、毎年年末恒例の[url=http://www.ocean-navi.com/info/event/131015152153.html]「山手線1周ランニング」[/url]はおかげさまで本日をもちまして定員に達したので申込を締め切らさせて頂きました。申し込みをされた方には開催日の1週間前を目安に詳細をメールにて連絡いたします。

明日の新代田はダイエット中の福島先生と平田が担当です。
6時40分からは「サーキットトレーニング」もありますよ。