フィンメニュー多め

フィンメニュー多め

2013年11月04日

こんにちは、さくです。

3連休最終日。今日の新代田は、フィンを使うメニューを多めに入れてみました。
前半にはフィンを使ってドリルをやり、そしてフィンをつけてのインターバルトレーニング。後半はプルやスイムでたっぷり泳いだあと、最後に100m×3本のフィンスイムをやりました。2分30秒サークルでオールアウト。今まで体験したことのないようなスピードで泳ぐというものです。

その最後のメニューのときには「えー、もう充分泳いだじゃない。まだこれからオールアウトするの!?」なんて空気が少し流れましたが、さすがみなさん。いざ泳ぎだしてみたら、みんな猛スピードでした。フィンを付けると、意外といけちゃうんですよね。

新代田ではフィンを使って泳ぐことが結構多いです。
今まで何度かブログでも説明したことがあると思いますが、フィンを使った練習の効果というのはいくつかあります。今日の最後のメニューは、普段では体感できないスピードで泳いで、体を速いスピードに慣らしていくという目的でした。
いつもより速いスピードを体感することにより、体(筋肉・心肺機能)が対応していき、だんだんそのスピードが当たり前になってくる。そうすると「気がついたら早く泳げていた」ということになります。

今日は「フィンを持ってないんだよねー」という方が多かったですが、フィンは
新代田で購入できますよ。気軽に声を掛けてくださいね。

今日の新代田のtotal距離は、
1コース:4600m
2コース:4400m
3コース:4200m
4コース:4050m
でした。

明日は火曜日ですが、レッツスイム新代田は今日の振り替えでお休みです。そして品川も、プールの水の入れ替えのためお休みになります。間違えないようにしてくださいね。
次回は明後日水曜日です。担当は康子先生と櫻井です。
みなさん、楽しく泳ぎましょう!

 ほなまた。

 

>