楽しいキック練習!

楽しいキック練習!

2013年10月24日

今日はOWSやトライアスラーが苦手なキックのメニューを多めに入れて
1コース 4450
2コース 4150
3コース 3950
4コース 3650
5コース 3450
でした。
今日見ていて思ったのですが、キックが進む人と進まない人の一番の違いはやっている時の顔の表情。苦手と思っている人のキックはとにかく呼吸しないで顔から足先まで全身の筋肉を使って頑張って蹴っているのが伝わってきます。キックが進む人は膝から足先までゆるゆるで脱力して表情も緩やかな感じ。でもフィンをつけると皆さんリラックスして蹴れているんですけどね・・・。進まないから余計に力を入れてロボットみたいにガチガチなキックになっているようです。
苦手なキックを克服するには、蹴り方や足首の柔軟性も大事ですが、まずは「キックが苦手」と思わない事です。キックを楽しみましょう!。心理的な問題だけど克服への一番の近道かもしれませんよ。苦手意識を持っていると、キックと聞いただけで無駄な力が入ってしまいしなやかな動きができなくなってしまいますからね。
バイクやランでの上り坂が嫌いだという方も同じで、苦手な人は上り坂を見ただけで全身に力が入ってスムーズなペダリングや体幹を使った自然な走りができなくなってしまいます。まずは気持の持ち方から変えていきましょう。

週末のイベントへの影響が心配な台風27号の行方。27日のマラソンなどのイベントはなんとか大丈夫かな。普段の練習の成果を発揮できるように頑張ってきてくださいね。

明日の新代田は浅見先生・久々の東先生です。
毎週金曜日お楽しみの「サーキットトレーニング」はお休みです。次回筋肉痛にならないように各自自主練習しておきましょう。

12月15日の[url=http://www.ocean-navi.com/info/runbike/131015155458.html]「山手線1周ラン」[/url]は定員まで10数名です。申込みはお早めに!!

≪レッツスイム品川・GotenyamaTCからのお知らせ≫
11月3日(日)〜8日(金)の期間、ラフォーレフィットネスサロン内のプールの水の入れ替えを行う為、Let’Swim品川・Gotenyamaトライアスロンクラブ・basicのレッスンは休講とさせて頂きます。
休講日
11月3日(日)Let’sSwim品川/Gotenyamaトライアスロンクラブ
11月5日(火)Let’sSwim品川
11月6日(水)basic

11月9日(土)から さらに綺麗な水になって通常通りのスケジュールになります。

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