逆側スタート&逆回り

逆側スタート&逆回り

2013年09月21日

先日より多くの方から「誕生日おめでとう」の言葉をいただいております、乙女座のさくです。
みなさま、本当にありがとうございます。また1つ歳を食っちゃいましたが、これからも変わらずよろしくお願いします。

練習のときにも少し話しましたが、以前は珍しかった持久系・オーシャンスイム系専門のスイムスクールも、最近は徐々に数が増えてきています。
スクールが増えているということは、少しずつとはいえ需要が増えて盛り上がってきているということでしょうから、とても喜ばしいことですね。

そして、いろんなスクールの指導者の方達が、このレッツスイムのブログを見てくれているようで
「今日は新代田のレッツスイムよりも多く泳ごう!ということで、たっぷり泳いだんですよー」なんて話も耳にします。
知らないところでも目標にされているんだと思うと、なんだか嬉しくなってきますね。

ということで、今日の新代田はちょいと泳ぎ込みメニューにしてみました。
プルである程度の距離を泳いでおいて、メインメニューはトータルで45分くらいかかるたっぷりスイム。
ただ、こういった長丁場のメニューは、途中で中だるみしがちです。
ダラダラした感じになるのは避けたかったので、インターバルを4setに分けて
「1set目は左側通行→2set目は右側通行→3set目は左側通行→4set目は右側通行」
という、ちょっぴり忙しい内容にしました。しかも1setごとにサークルタイムが5秒ずつ短くなっていく。
さらに、スタート位置をいつもと反対側のサイドに移動して泳ぎました。同じプールでも逆サイドから泳ぎ出すと、ちょっぴり新鮮みがありますよね。

なんとか最後まで集中力を切らさずに泳いでもらえたでしょうか?

今日の新代田のtotal距離は
1コース:5100m
2コース:4650m
3コース:4400m
4コース:4050m
でした。

練習後、男子更衣室で「いや〜、いい3連休のスタートが切れました…」という言葉をいただきました。
そうですかー。そうであれば、明日もたっぷり泳ぐメニューにしましょうか。
えっ、あれはイヤミのつもりで言ったって!? いやいや、言葉どおりの意味でそのまま受け取らせていただきます(^o^)

とはいえ一応断っておきますが、total距離をそれほど重要視しているわけではなく、やはり練習は量より質だと思います。人それぞれタイプによるとは思いますが、個人的には、しっかり集中してやれば1回の練習は3000m〜3500mくらいで十分だと思っています。

明日のレッツスイム新代田の担当は、真琴先生と櫻井です。そして品川は平田先生が担当です。

また明日は、初開催の『[url=http://sgc-shonan.com/mailform.php]辻堂海岸オープンウォータースイムクリニック[/url]』があります。時間は10:00〜11:30。お申込は、辻堂にあるガードショップ[ml]info@guard-shop.com[/ml]にメール、またはお電話にて0466-86-7774です。
そして11:30からは、お馴染み『[url=http://www.ocean-navi.com/info/event/130905101247.html]Let’s 100m×50本[/url]』もあります。明日は1分55秒サークルです。こちらのお申し込みは[ml]info@ocean-navi.com[/ml]まで。

さあ3連休中日の明日も、たくさんのご参加をお待ちしてます!

 ほなまた。

 

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