たまにはのんびりと

たまにはのんびりと

2013年09月05日

今朝の新代田のメニューいつもと順番を入れ替えて、まだ体力に余裕がある前半をメイン練習にして、後半をプル(大きなフォームで少ないストローク数で泳ぐ)のメインにしました。
後半のプルはフォームに意識して泳いでもらいたかったので、かなり余裕をもったサークル設定にしたのですが、ゼーゼーいうまで追い込まないとと練習した気にならないという人には物足りない感じだったかもしれませんが、普段、サークルタイムをこなすのが精一杯でフォームまでには意識が回らないという方はフォームに集中して泳げたのではないでしょうか?
国内のトライアスロンは先週の佐渡や洞爺湖でほぼ大きなレースが終了。OWSも今週の御宿でシーズンオフになる方も多いと思います。
最近距離は泳ぐけどなかなかタイムが伸びない、もっと楽に綺麗に泳げるようになりたいという方はこのシーズンオフは更にフォームを意識して泳いでみませんか?ガッツリ泳ぐのも達成感がありいい練習になりますが、たまにはのんびりと「ひと掻き」「ひと蹴り」に集中して泳ぐのもいいトレーニングになりますよ。

今朝の新代田は
1コース4450m
2コース4050m
3コース3850m
4コース3650m
5コース3475m
でした。

明日の新代田は守谷先生・平田が担当です。
6時40分からはまたまた久々の泳ぐための体幹トレーニング[url=http://www.ocean-navi.com/info/topics/110928152940.html]「サーキットトレーニング」[/url]もありますよ。