来週以降のレースに向けてスピード強化

来週以降のレースに向けてスピード強化

2013年08月18日

朝晩に吹く風が涼しく感じるようになり少しづつ秋に近づいてきたような・・・。それでもやはり昼間の太陽はギンギンで真夏の暑さでした。

GotenyamaTCの今日の練習は
スイム:メインは50x3x4セットのスピード強化トレーニングとその他いろいろで約2800m
バイクグループ:大井ふ頭周回 途中無酸素ダッシュを入れ約30k
ラングループ:高浜運河で周回トレーニング。
でした。

今週末はスピードトレーニングで心肺機能に刺激を入れるいいトレーニングができました。