徹底的にヘッドアップ

徹底的にヘッドアップ

2013年08月06日

新代田から葉山に移動中の、さくです。

今日は13時から、葉山一色海岸で『[url=http://www.ocean-navi.com/info/event/130720231858.html]葉山オーシャンスイムスクール @ 一色海岸UMIGOYA[/url]』をやりますよー。 それに先がけてというわけではないですが、今日のレッツスイム新代田では、ヘッドアップクロールのメニューを混ぜてみました。

片手のヘッドアップのドリルをやったあとは、ヘッドアップでフォーミング。そしてそのあとのプルも「25mにつき最低2回はヘッドアップを入れる」というノルマをつけてのプルメニュー。
結局ヘッドアップで1500mほど泳ぎました。これだけたっぷりやれば、効率のよいヘッドアップがバッチリ身に付いたんではないでしょうか。

今日の新代田のtotal距離は
1コース:4350m
2コース:4100m
3コース:3950m
4コース:3650m
5コース:3350m
でした。

明日のレッツスイム新代田の担当は、守谷先生とあみ先生です。

明日は、夜の練習会もあります。水曜夜の練習会は目的に合わせて2つから選べるようになっています。
◆basic(19:30〜20:30)ラフォーレ東京フィットネスサロン内25mプール
◆海を泳ぐ為の4泳法(19:30〜20:30)国立代々木競技場インドア50mプール
どちらも、お申し込みは[ml]info@ocean-navi.com[/ml]まで。

そして明後日も夜の練習会がありますよ。
木曜夜の中級レベル練習会『[url=http://www.ocean-navi.com/swim/onswim.html]target[/url]』 こちらも、マスターズスイマー・オーシャンスイマー・トライアスリートなど、みなさんそれぞれの目標に向かって盛り上がっています。代々木インドア50にて19:00スタート。
今週のtargetは、しっかり泳げるメニューをご用意しておきます。

 ほなまた。

 

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